健康功效 红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料红枣10相克食物番薯3相克食物冰糖3相克食物 姜丝20夏日冰心的做法1.首先将番薯

食材用料面粉650克 粘米粉100克糯米粉250克红糖350克相克食物 耐高糖酵母9克 水520ml喜粄的做法1.备好材料.2.取520ml温水把350克

健康功效 荸荠：消食积、化痰、清热生津食材用料 青椒，红尖椒各2个荸荠150克相克食物 香菇，蘑菇，木耳各50克油20克 盐，味精，

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 高筋面6大勺鸡蛋5枚相克食物 纯牛奶90ml 盐半勺白醋4滴相克食物 酵母一小勺

食材用料 咖啡豆14g 开水320ml现磨咖啡的做法1.称好咖啡豆。2.入研磨器研磨。3.研磨好的咖啡粉。是粗糖颗粒左右的大小。4.法压壶

健康功效 绿豆：暖肝、利水、清热食材用料绿豆150g相克食物雪梨2个相克食物 冰块150（7块） 凉开水700ml 盐2g雪梨绿豆饮的做法1.

食材用料花椒20克 姜片适量油300克自制花椒油的做法1.葱姜切好2.花椒备好3.倒入花生油用小火，油温稍稍热就把花椒粒等放入锅中慢

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥黄豆：导滞、健脾、利水八角：理气、止痛、温阳食材用料 猪尾巴一根排骨一根相克食物黄豆一抓相

健康功效 蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳木瓜：和胃、通络舒筋、化湿食材用料雪梨一个相克食物蜂蜜适量相克食物 鲜牛奶250克木瓜

健康功效 醋：消食积、解毒、补血食材用料 卤水豆腐一块番茄酱适量相克食物油适量 盐适量糖适量相克食物 生抽适量醋一勺相克食物

健康功效 腊肉：保护神经系统、补血、护齿胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳红椒：温中、开胃、消食食材用料腊肉200克胡萝卜半根

健康功效 酸奶：活血化瘀食材用料酸奶1瓶相克食物 黑加仑葡萄干适量黑加仑巴菲的做法1.准备好食材2.将酸奶倒到容器中3.最后，将