食材用料 低筋面粉70克全麦粉60克 鸡蛋（45克左右）1个 玉米油20克 花生碎 20克糖50克相克食物 盐1克花生饼干的做法1.材料2.鸡蛋

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳白菜：除烦、利水、清热解毒食材用料猪肉220克相克食物胡萝卜

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气粉丝：补血、富含碳水化合物、富含铁食材用料猪肉1000克相克食物粉丝一小把相克食物鸡蛋一个相

健康功效 青鱼：祛湿、除痹、益气洋葱：健胃、祛痰、利水芹菜：除烦、平肝、清热食材用料青鱼一条(1000克左右相克食物 豆芽少许

健康功效 紫薯：补脾、益气、宽肠通便奶酪：促进生长、发育、增强免疫力、护肤牛奶：富含蛋白质食材用料紫薯3个相克食物 炼乳少

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 酸奶（浓稠）125克 盐2.5克糖35克相克食物 玉米油30克 高筋面粉280克 酵母3

食材用料 海虾200克 食用盐半包 黑椒粉1小勺椒盐虾（快手微波炉版）的做法1.海虾清洗干净，挑去虾线，煎去虾须虾脚2.用厨房布抹

食材用料 豆芽适量 海鲜酱酒适量 陈醋适量香油适量麻油适量 辣椒油适量凉拌豆芽的做法1.锅里放入适量水煮沸，放入冲洗干净的豆芽

健康功效 韭菜：温中、补肾、解毒鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料韭菜200g相克食物鸡蛋2个相克食物食用油适量 盐1小勺

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料南瓜小半个相克食物 普通面粉 盐

健康功效 西芹：活血化瘀腰果：除烦、润肺止咳、护肝姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料虾仁200g相克食物西芹1棵相克食物

健康功效 芥末：化痰开窍、开窍、化痰食材用料竹蛏500克相克食物 杭椒100克 干豆豉适量 美极酱油适量芥末适量相克食物美极烹汁竹