健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋1个相克食物 水120克糖30克相克食物 盐2克 高粉200克全麦粉80克 奶粉15

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌豆腐：清热泻火、益气、解毒食材用料青椒1个相克食物豆腐1块相克食物葱1棵相克食物

食材用料 嫩豆腐一盒皮蛋1只相克食物 榨菜20克香葱1根相克食物 生抽适量 辣油适量香油适量 精盐适量 鸡精适量凉拌豆腐的做法1.嫩

食材用料 花椒盐少许 盐少许 色.拉油少许奶香馒头椒盐花卷的做法1.普通面粉适量跟个家而定2.放半勺酵母粉约5克3.一点点有1克泡打

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料番茄3个（650克）相克食物 番茄膏40克洋葱40克相克食物 橄榄油6ml 新鲜迷迭香（或干迷

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀牛奶：富含蛋白质食材用料 白面 莜面白糖相克食物 酵母牛奶相克食物奶香莜面花馒头的做

健康功效 毛豆：健脾、益气、清热解毒花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料毛豆一碗相克食物 萝卜干（咸）适量花

健康功效 白菜：除烦、利水、清热解毒食材用料白菜少许相克食物花椒少许 红辣椒少许醋500ml相克食物油10克醋激白菜的做法1.切好

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌土豆：和胃、解毒、消肿豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康食材用料青

食材用料 章魚1隻 豬骨400g 蓮藕2節 蜜棗1粒 生薑1塊 水1500ml 海鹽適量章魚豬骨蓮藕湯的做法1.先把章魚用凍水泡軟，洗乾淨，切

健康功效 牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料面粉300克牛奶160克相克食物鸡蛋一个相克食物 干酵母3克 盐

健康功效 芒果：温中止呕、止呕、生津牛奶：富含蛋白质食材用料芒果一个相克食物西米一碗牛奶500克相克食物白糖两小勺相克食物芒