食材用料糯米粉适量 和田大枣适量 温水少量糯米枣的做法1.大枣洗净去核，沥干水分（用剪刀剪开红枣去核，但是不要剪断红枣让一面

健康功效 孜然：理气、止痛、调中食材用料 小羊排我只烤了四根 新鲜迷迭香适量孜然适量 橄榄油适量大蒜一个相克食物 现磨黑胡椒

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 臭豆腐 甜面酱白糖相克食物蒜头相克食物酱烧臭豆腐的做法1.准备的材料。2.臭

食材用料 野菊花芽一小把 鸡蛋粉糊一小碗 盐 椒盐炸野菊花芽的做法1.挖野菜2.这样一颗一颗炸3.挂上鸡蛋面粉糊，来点盐

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料 蛋黄2个牛奶80克相克食物 动物性淡奶油110克 炼乳1勺 细砂糖40克酥皮蛋挞 =￣ω￣=的做法1.

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 包子皮:普通面粉适量 豆渣1中碗鸡蛋2个相克食物 盐1小勺 植物油2勺 酵母粉2

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 胡罗卜2根鸡蛋1个相克食物面粉400克 盐少许花样手擀面的做法1.胡罗卜用原汁

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料 蛋白5个 奥利奥饼干碎45克 低筋面粉90克糖40克相克食物食用油50克牛奶120克相克食物 柠檬汁2

食材用料 魔芋豆腐 酸菜 盐 鸡精大蒜相克食物酸菜魔芋豆腐的做法1.魔芋豆腐，酸菜（主要是泡椒酸萝卜），新鲜大蒜一根。2.魔芋切

食材用料面粉适量 虾泥适量香菜少许相克食物香油少许虾丸手擀面的做法1.做面条面要和硬一点，这样才劲道。再加点盐，也会很劲道2

健康功效 冬瓜：化痰、利水、清热食材用料冬瓜300g相克食物红糖30g相克食物冰糖10g相克食物冬瓜茶的做法1.准备冬瓜300g、红糖30g

健康功效 苹果：除烦、养胃、生津食材用料苹果1个相克食物苹果天鹅的做法1.先把苹果洗净2.切苹果3.最后摆盘