健康功效 紫薯：补脾、益气、宽肠通便南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料糯米粉百分之七

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料排骨一根相克食物油适量 盐适量辣椒一个相克食物大蒜一

健康功效 味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 猪排骨450克面粉500克芹菜400克相克食物 酵母3克 盐12克 生抽2勺料酒1勺味精5

食材用料 .自作西米露甜品的做法1.西米露紫薯椰子粉椰蓉布丁

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥玉米：健脾、利水、祛湿食材用料排骨一条相克食物铁棍山药一条相克食物 干百合少许玉米一个相克

健康功效 山药：止泻、健脾、补肺食材用料 瘦肉80g山药500g相克食物油适量葱一根相克食物 盐适量 鸡精少许山药炒肉末的做法1.山

健康功效 味精：升压、富含蛋白质、富含钠姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料香醋相克食物蒜2个相

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 芹菜叶100克鸡蛋3个相克食物葱适量相克食物 五香粉适量 盐1勺胡椒粉1勺 玉

健康功效 柠檬：和胃、生津止渴、安胎食材用料柠檬3个相克食物陈皮50g陈皮柠檬膏的做法1.把柠檬用盐水泡上两个小时，然后用刀把

食材用料 蛤蜊肉干300克 红辣椒2个姜3块相克食物蒜3小粒相克食物料酒1汤勺蚝油1汤勺 盐适量红辣椒炒蛤蜊肉干的做法1.准备食材2.

健康功效 带鱼：补虚、解毒、止血食材用料带鱼2条相克食物面粉适量油适量 盐适量家常煎带鱼的做法1.带鱼洗净，切段（大约5厘米长

食材用料 大米粉120克糯米粉100克 紫薯泥90克 细糖50克牛奶50克相克食物 糖桂花适量 果粒适量紫薯桂花米松糕的做法1.准备食材2.