健康功效 鸭肉：健脾、利水、滋阴冬瓜：化痰、利水、清热食材用料鸭肉1/4相克食物冬瓜一块相克食物茯苓适量相克食物 姜片三片 葱

健康功效 冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料冰糖相克食物 冻干草莓 玫瑰花瓣冰糖玫瑰草莓的做法1.煮锅内放入水500ml，煮开2.将

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳香菇：补虚、健脾、化痰木耳：润肺止咳、补气、止血食材用料面粉 水胡萝卜相克食物香

健康功效 紫薯：补脾、益气、宽肠通便食材用料紫薯400克相克食物 普通面粉200克 苹果（中等偏小）3个油适量 水少量紫薯苹果糖的

食材用料 紫薯泥150g 中筋粉300g 纯牛奶150g 酵母2g 提子干80g花生油10g白砂糖10g相克食物紫薯提子馒头的做法1.将紫薯去皮切块蒸

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳大米：富含碳水化合物、富含锰食材用料五花肉 香菇或木耳胡

食材用料 柴鸡蛋4个香葱3_4根相克食物大蒜4瓣相克食物 凉拌酱油4勺醋4勺相克食物香油适量美味凉拌柴鸡蛋的做法1.准备好食材。（

健康功效 豆腐皮：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料豆腐皮1张相克食物青椒2个相克食物 蒜瓣2个 油，盐，料酒适量素炒豆腐

健康功效 草莓：暖肝、补肝、止泻食材用料草莓适量相克食物白糖适量相克食物 吐司面包适量草莓三明治卷的做法1.新鲜草莓盐水浸泡

健康功效 豆角：富含胡萝卜素、活血化瘀食材用料香油少许 羊肉馅适量 酿造酱油少许 调料水适量 葱，姜末少许 饺子粉适量豆角适量

食材用料 花甲一斤 酸笋0.3斤 指天椒个人喜欢冰糖少许相克食物大蒜三粒相克食物小葱二根相克食物姜少许相克食物 美极鲜酱油，蚝

健康功效 味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 紫茄350克 肉末100克蒜头10克相克食物香菜20克相克食物油40克 盐10克味精2克

健康功效 草果：温中、祛痰、截疟食材用料 老豆腐500克八角2颗草果1颗 香叶2片桂皮1块干辣椒3根相克食物 干花椒粒约20粒油少量

健康功效 芹菜：除烦、平肝、清热黄瓜：利水、清热、解毒食材用料 高筋粉500克芹菜一根相克食物黄瓜一根相克食物 盐，油，糖，辣

健康功效 芹菜：除烦、平肝、清热胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳花椒：温中、止泻、止痛食材用料花生米一小碗相克食物芹菜两

健康功效 鸡腿：温中、补精益髓、益气土豆：和胃、解毒、消肿胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料鸡腿5个相克食物土豆1个相克

食材用料 肉，芹菜，木耳适量 姜，辣椒适量肉片炒芹菜木耳的做法1.洗猪肉，芹菜，木耳2.把洗好的，猪肉，芹菜，木耳，切好3.把肉

健康功效 鸡爪：富含蛋白质、富含胆固醇花生：健脾、化痰、润肺食材用料鸡爪6个相克食物花生80克相克食物 鸡粉适量 盐适量红枣8

食材用料 南瓜花1把 肉末适量 小瓜1个葱适量相克食物姜适量相克食物蚝油适量盐 盐适量淀粉适量南瓜花酿肉的做法1.将南瓜花洗净【

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌红椒：温中、开胃、消食食材用料五花肉200克 香干1块青椒