健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血白萝卜：消食积、化痰、宽中花椒：温中、止泻、止痛食材用料牛肉500g相克食物 烟熏竹笋30

健康功效 白菜：除烦、利水、清热解毒食材用料 老豆腐1块白菜适量相克食物油适量五花肉适量 盐少许蚝油少许 生抽少许 十三香少许

食材用料 油2勺 海虾500克 青瓜1条 盐1小勺 玉米1条 生抽1小勺 淀粉1小勺滑炒虾仁的做法1.虾冲洗干净2.去壳去虾线3.切成虾仁丁4.

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 低粉黄油 炼乳鸡蛋相克食物 蛋液糖相

健康功效 梭子蟹：滋阴、解毒、改善血液循环花椒：温中、止泻、止痛食材用料梭子蟹 年糕 大蒜苗干辣椒相克食物青辣椒相克食物花

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥香菇：补虚、健脾、化痰红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料排骨一条相克食物香菇小个二十

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿食材用料土豆相克食物黑胡椒 盐油炸土豆丝的做法1.把土豆刨去外皮，切成丝，一定不要用水洗去淀

健康功效 猪肚：补虚、健脾胃、富含蛋白质食材用料猪肚相克食物胡椒 生抽 盐卤猪肚的做法1.猪肚放盐搓洗。2.用刀刮去表面的黄膜

食材用料 榆钱儿300克面粉100克 盐适量味精10克相克食物油200克油炸榆钱儿的做法1.榆钱儿洗干净控水、不要老的、嫩嫩的甜甜的2.

健康功效 香蕉：暖肝、润肺、清热食材用料 自制酥皮1份（285g左右）香蕉1根相克食物 蛋液适量香蕉酥皮派的做法1.把自制酥皮擀成0

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 低筋面粉100克黄油2

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表酱油：升压、补血、护齿食材用料 鸡肉块（一只鸡腿和一只鸡翅的量）姜适量相克食物葱

健康功效 味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 凉米饭大半碗 嫩豇豆随意鸡蛋两个相克食物 尖椒五个油适量小葱一颗相克食物

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素食材用料南瓜适量相克食物糯米粉适量 豆沙适量芝麻南瓜饼的做法1.将南瓜去瓤，去皮2.去

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目西红柿：暖肝、健胃、消食积食材用料鸡蛋一个相克食物 瘦肉100克包菜小半个相克食物

食材用料 鱼500克 盐10克 水50克水煎干鱼的做法1.鱼洗净撒盐腌制15分钟2.鱼放锅，放入适量水3.加盖焖煮10，分钟4.煮至锅中没水，

健康功效 苹果：除烦、养胃、生津鸭梨：化痰开窍、清心、暖肝冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料苹果相克食物鸭梨相克食物冰糖

健康功效 红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料红枣适量相克食物糯米粉300g白糖适量相克食

健康功效 草鱼：平肝熄风、和胃、温中味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料草鱼500克相克食物 酸菜（水腌菜）150克油适量 盐

健康功效 白菜：除烦、利水、清热解毒姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表酱油：升压、补血、护齿食材用料刀鱼2条相克食物白菜6片