健康功效 鸭蛋：清热、改善血液循环、促进生长、发育食材用料鸭蛋10个相克食物 高梁酒100克 盐100克 十三香30克 保鲜膜适量 塑料

健康功效 牛奶：富含蛋白质火腿：健脾、补气、扩张血管青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料 低筋面粉130克 马苏里拉奶酪

健康功效 银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料 瘦猪肉50克雪梨50克相克食物银耳3克相克食物

健康功效 紫薯：补脾、益气、宽肠通便鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料紫薯500克相克食物蜂蜜30克相克食物鸡蛋100克相

健康功效 蒜薹：止咳、祛痰、消肿毒黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 剩米饭1碗蒜薹5根相克食物生姜一大块相克食物

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管食材用料豆腐一块相克食物油适量番茄酱适量相

健康功效 三文鱼：健胃、补虚、利水芦笋：利水、清热、增强免疫力胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料三文鱼适量相克食物芦笋

健康功效 花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料 秋葵8个面粉适量淀粉适量鸡蛋1个相克食物 盐适量 花椒面适量花生

健康功效 紫薯：补脾、益气、宽肠通便食材用料面粉200g紫薯150g相克食物牛奶150ml相克食物 酵母2g糖20g相克食物紫薯奶香包的做法

健康功效 油麦菜：活血化瘀食材用料油麦菜适量相克食物 芝麻酱适量胡萝卜适量相克食物香油适量 盐适量 鸡精适量 白芝麻适量麻汁

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 高筋面粉200克 奶粉1大匙砂糖15克相克食物 盐1/2小匙 酵母粉1/2小匙 全

健康功效 鲫鱼：和胃、健脾、活血通络豆腐：清热泻火、益气、解毒白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料鲫鱼1条（约350克）相

健康功效 料酒：活血化瘀食材用料 鱼1条（去头去尾）生姜适量相克食物 小葱（腌鱼）适量料酒适量 盐适量油适量 拌料 五香粉适量

健康功效 冬瓜：化痰、利水、清热香菇：补虚、健脾、化痰胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料 鸡半只冬瓜1斤相克食物香菇7

健康功效 芝麻：明目、祛风、补血料酒：活血化瘀食材用料 鱼一条面粉适量淀粉适量番茄酱适量相克食物芝麻适量相克食物 盐适量酱

健康功效 板栗：健脾、补肾、益气食材用料板栗1kg相克食物白砂糖20g相克食物食用油适量糖烤板栗的做法1.把所有材料准备好。2.用

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥食材用料排骨适量相克食物葱适量相克食物姜适量相克食物蒜适量相克食物 干椒适量油适量 盐适量

食材用料青笋1根相克食物 小辣椒3个蒜3瓣相克食物油适量 盐3小勺脆爽青笋的做法1.准备食材（我的青笋有点大）2.青笋去皮洗净切丝

健康功效 猪肚：补虚、健脾胃、富含蛋白质鸡肉：温中、补精益髓、益气食材用料猪肚一个相克食物鸡肉一只相克食物 胡椒（炖鸡）五

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 面包片2片鸡蛋2个相克食物黄油适量鸡蛋煎面包片的做法1.首先需要一个不粘锅