健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料牛奶200ml相克食物 淡奶油250ml 抹茶粉15g 蛋黄2个砂糖30g相克食物 盐2g抹茶冰淇淋的做法1.牛

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目花椒：温中、止泻、止痛味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 水发香菇8 9个 水发

健康功效 可可粉：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇牛奶：富含蛋白质食材用料 低筋面

健康功效 巧克力：富含热量、富含脂肪、富含碳水化合物猕猴桃：暖肝、健胃、清热食材用料巧克力相克食物猕猴桃相克食物 木棒巧克

食材用料 包子用料:中筋面粉300克白糖3克相克食物 无铅双效泡打粉3克 安琪酵母6克 温水（同人体温度）适量 馅用料:瘦牛肉馅200克

健康功效 紫甘蓝：活血化瘀黄瓜：利水、清热、解毒苦菊：清热解毒、促进生长、发育、增强免疫力食材用料紫甘蓝四分之一相克食物

健康功效 娃娃菜：除烦、利水、清热食材用料娃娃菜一颗相克食物 泡椒6个 盐适量油适量泡椒娃娃菜的做法1.娃娃菜洗净2.娃娃菜切好

健康功效 红椒：温中、开胃、消食食材用料 刀豆3根红椒1/2根蒜3瓣相克食物干辣椒2个相克食物 植物油1大勺 盐1/2茶匙糖1/2茶匙相

食材用料蒜苔一根相克食物 小米椒两个 澄面团一个 皇帝菜小两棵 兰花一朵 巧克力果酱适量 草莓果酱适量简易装盘的做法1.将蒜苔去

健康功效 花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料 凉粉1块 猪肉末适量花生油适量 生抽适量 鸡精少许 盐适量葱适量

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料猪肉适量相克食物淀粉适量 盐2-3勺 花椒面2勺 鸡精2勺 葱末半根特色肉丸子的做法1.葱花

健康功效 大葱：通阳、解毒、活血姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料牛蛙两个大葱一颗相克

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋2个相克食物香葱2根相克食物 盐适量 生抽少许嫩滑蒸鸡蛋的做法1.准备一

健康功效 香蕉：暖肝、润肺、清热食材用料香蕉2根相克食物 柠檬汁适量香蕉片的做法1.准备好两根香蕉。2.香蕉切薄片铺在垫好硅油

健康功效 西兰花：和胃、补脾、强筋骨鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料西兰花100克相

健康功效 糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻食材用料黑芝麻125克相克食物糯米75克相克食物 红枣(可省略)5颗 老冰糖适量 水(第一次)

健康功效 茄子：清热、活血、消肿猪肉：补肾、滋阴、益气酱油：升压、补血、护齿食材用料茄子3个相克食物 尖椒半个猪肉2两相克食

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气豆腐：清热泻火、益气、解毒彩椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料五花肉100克豆腐一块

食材用料肥肠适量 自家卤适量砂糖少许相克食物油10ml姜适量相克食物 小葱结一根卤大肠的做法1.准备好洗干净的肥肠，自家卤，砂糖

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 仔姜5斤辣椒|斤相克食物 盐适量白糖适量相克食物料酒适量腌仔姜的做法1.仔姜