健康功效 海带：软坚、化痰、消痰猪肉：补肾、滋阴、益气豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康食材用料海带300克相克食

食材用料 馒头1个 豆油适量 盐3克 孜然粒1小勺鸡蛋1个相克食物孜然炒馒头的做法1.准备馒头一个。2.先切成2厘米左右的厚片。3.再

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料牛肉500克相克

健康功效 八角：理气、止痛、温阳酱油：升压、补血、护齿食材用料 活蟬蛹300克食用油100克淀粉适量八角适量姜适量相克食物葱适量

健康功效 竹笋：和胃、利水、益气木耳：润肺止咳、补气、止血黄酒：温经通络、活血通络、散瘀消肿食材用料 老鸭1/4竹笋3根相克食

健康功效 香蕉：暖肝、润肺、清热牛奶：富含蛋白质蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料香蕉一根相克食物牛奶一盒相克食物蜂蜜

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 肉馅半斤鸡蛋四个相克食物 葱花适量 生抽适量 十三香适量 姜末蒜末适量蚝油

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 后腿肉十斤 生抽半瓶 老抽20毫升白糖外面吃饭的那种勺六勺相克食物 白酒52°

食材用料 新鲜生蚝八个 盐适量 生粉适量辣椒半个相克食物蒜七小个相克食物 盐少许 鸡精少许蚝油适量烤生蚝的做法1.准备好生蚝，

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 鲜虾仁鸡蛋相克食物面粉适量 盐料酒 面包糠自制天妇罗的做法1.把新鲜买回来

健康功效 虫草花：补虚、止咳、补肺食材用料 猪骨头一斤 姜片五块 鱼翅一个 响螺片两个 盐少许虫草花小半碗枸杞两汤勺相克食物鱼

健康功效 菠菜：平肝、止血、润燥胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料菠菜200克相克食物圣女果12个相克食物 玉米面少许胡

健康功效 鱿鱼：祛风除湿、利尿通淋、富含蛋白质青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳生菜：安神、清热、促进生长、发育食材用料鸡蛋2个

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 芒果干80克 低筋面粉260克黄油160克

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料鸡蛋5个相克食物牛奶40ml相克食物 玉米油40ml砂糖50克相克

健康功效 罗汉果：化痰止咳、清肺、辅助降血脂食材用料 鸡脚适量罗汉果1个相克食物 生抽，冰糖，适量 泰椒，蒜头，适量 料酒，凉

健康功效 生菜：安神、清热、促进生长、发育食材用料 河粉半斤生菜适量相克食物葱一条相克食物瘦肉河粉的做法1.洗好葱和瘦肉放在

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血食材用料牛肉500克相克食物香菇250克相克食物秘制牛肉酱的做法1.香菇洗净，切丁放入开水

健康功效 苋菜：清热、解毒、促进生长、发育食材用料苋菜适量相克食物虾仁适量相克食物食用油适量 盐适量蒜适量相克食物苋菜虾仁