健康功效 香蕉：暖肝、润肺、清热食材用料香蕉一根相克食物 寿司米饭300毫升 调色果酱50毫升车轮寿司的做法1.扑白色米饭2.扑彩色

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋两个相克食物油适量 盐适量 水适量煎鸡蛋的做法1.准备两个鸡蛋2.电饼铛

健康功效 羊肉：补肾壮阳、益气、扩张血管花椒：温中、止泻、止痛食材用料羊肉2斤相克食物白萝卜1个相克食物姜15克相克食物花椒2

健康功效 苹果：除烦、养胃、生津黄瓜：利水、清热、解毒食材用料苹果1个相克食物黄瓜1根相克食物 沙拉酱3勺 盐少量苹果黄瓜沙拉

食材用料面粉100克 水150克 色拉油5克白糖45克相克食物面粉8克白糖糕的做法1.水和油放入不锈钢盆里2.开火加热至冒泡。3.转小火加

健康功效 鸭翅：富含蛋白质土豆：和胃、解毒、消肿洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料 鸡中翅10个鸭翅15个土豆3个相克食物洋葱1个相

食材用料虾仁500克相克食物黑木耳20克相克食物面粉1200克 葱姜适量 鸡蛋清适量 盐适量鲜虾水饺的做法1.虾仁葱姜水浸泡；2.虾仁剁

健康功效 花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 面条半斤西红柿1个相克食物鸡蛋2

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 吐司2片鸡蛋2个相克食物 花生酱适量 炼乳适量厚多士的做法1.吐司切掉四边2.

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰食材用料面粉若干大米2把相克食物 红薯半块2个 冻虾若干四季豆3支相克食物大葱1截相克食

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳青豆：健脾、益气、清热解毒食材用料土豆1个相克食物 玉米粒

食材用料 飞饼两张 水果碎 马苏里芝士 蛋清水果芝士派的做法1.飞饼皮室内稍微软化，如果过于厉害就太黏了，不利于包和改刀。放到

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料乌鱼1条500克左右相克食物豆腐1盒相克食物食用油适量

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰小麦：辅助降血脂、辅助降血压、减肥食材用料大米80克相克食物小麦50克相克食物 水适量大

健康功效 酱油：升压、补血、护齿味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料圆白菜1个相克食物 肉适量辣椒适量相克食物葱适量相克

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 棉花糖80克 熟坚果80克黄油25克 奶粉50克电锅版牛轧糖的做法1.准备好食

健康功效 面包：富含碳水化合物食材用料面包三片 鸡排一个生菜适量相克食物 沙拉酱适量 煎蛋一个鸡排三明治的做法1.鸡排放入油锅

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒食材用料豆腐300g相克食物番茄1个相克食物 菌菇100g 葱姜适量 食盐适量 鸡精适量番茄菌菇炖

健康功效 牛奶：富含蛋白质白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料面粉500g牛奶270g相克食物 酵母5g白糖适量相克食物食用油适量

健康功效 荷兰豆：利水、增强免疫力、护眼明目胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳料酒：活血化瘀食材用料 鸡胸肉1块 红辣椒1个荷