健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料土豆2个相克食物

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料 红茶（哪一种都可以）白砂糖相克食物牛奶相克食物简易奶茶的做法1.先用中火把牛奶慢慢煮沸（

食材用料 豌豆面一碗 清水七碗白矾一小块 蒸屉两个蒸粉皮的做法1.准备好豌豆面，白矾，还有蒸屉和温水2.白矾用温水搅化3.豌豆面

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀味精：升压、富含蛋白质、富含钠酱油：升压、补血、护齿食材用料面粉250克 猪瘦肉200克

健康功效 基围虾：护肝、增强免疫力、延缓衰老金针菇：补肝、抗癌、益肠胃食材用料基围虾300g金针菇100g相克食物蒜200g相克食物

食材用料 海藻凉粉 蒜瓣 蒸鱼豉油香醋相克食物蚝油 鱼露 花椒面 郫县豆瓣辣酱 盐糖相克食物 鸡精香油麻辣海藻凉粉的做法1.将买来

健康功效 芋头：补虚、健脾、解毒虾皮：补肾壮阳、辅助降血压、升压白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料芋头500克相克食物

健康功效 紫米：明目、补肝、健脾糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻燕麦片：增强免疫力、护肤、护发食材用料紫米相克食物糯米相克

健康功效 豌豆粒：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环食材用料 牛里脊肉500克豌豆粒100克 玉米粒100克 胡萝卜粒50克小葱一根

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气料酒：活血化瘀食材用料五花肉适量 大蒜瓣适量葱 2根相克食物白糖3大勺相克食物 盐适量料酒适

健康功效 花生：健脾、化痰、润肺大米：富含碳水化合物、富含锰燕麦：止血、固表止汗、收敛食材用料花生20克相克食物大米50克相

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气冰糖：和胃、健脾、润肺止咳姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 鸭头猪肉相克食物冰糖相

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒彩椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料黄瓜一条相克食

健康功效 藕：止泻、健脾、生肌食材用料 花螺300克藕250克相克食物 姜末若干 葱沫若干 蒜末若干 郫县豆瓣酱适量香菜少许相克食物

健康功效 猪蹄：补气、补血、润肤黄豆：导滞、健脾、利水花生：健脾、化痰、润肺食材用料猪蹄1只相克食物 姜片适量黄豆100g相克

食材用料 草鸡蛋2个油适量 盐适量胡萝卜适量相克食物黄瓜适量相克食物 蒸鱼豉油适量创意水蒸蛋的做法1.鸡蛋打入玻璃碗中。2.加入

健康功效 白萝卜：消食积、化痰、宽中食材用料白萝卜300克相克食物白砂糖50克相克食物米醋50克相克食物香油适量糖醋白萝卜丝的做

健康功效 芹菜：除烦、平肝、清热花椒：温中、止泻、止痛食材用料芹菜一根相克食物花生米200克相克食物胡萝卜一根相克食物 煮花

食材用料 紫山药泥糯米粉 糖粉 纯牛奶紫山药卡通米糕的做法1.准备材料，紫山药蒸熟捣成泥备用2.紫山药放锅里加入适量牛奶，和成

健康功效 蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料 低筋面粉240克蜂蜜适量相克食物白砂糖50相克食物黄油40 蛋清适量无水蜂蜜蛋糕的