食材用料 高精面粉一斤三层肉一斤 生抽适量 盐适量水饺的做法1.把面粉加温水揉成面团，醒10分钟2.搓成长条切小块3.用擀面杖擀成

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健康功效 牛油果：活血化瘀食材用料牛油果半个 螺旋意面适量 玉米粒少许圣女果4个相克食物 橄榄油适量 盐适量 柠檬汁少许牛油果

健康功效 乌梅：涩肠止泻、敛肺止咳、止血山楂：消食积、活血祛瘀、活血调经陈皮：和胃、和胃止呕、辅助降血脂食材用料乌梅50克

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料面粉60克鸡蛋1个相克食物 菠菜汁一杯 盐适量菠菜汁鸡蛋饼的做法1.面粉里磕入

健康功效 香蕉：暖肝、润肺、清热食材用料香蕉3根相克食物 巧克力酱适量 草莓酱适量 花生酱适量 椰蓉适量 坚果碎适量香蕉寿司的

食材用料 河粉200g青菜一颗相克食物油适量 生抽适量 盐适量 鸡精少许干辣椒两个相克食物青菜炒河粉的做法1.青菜洗干净，切断2.准

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目芝麻：明目、祛风、补血食材用料 饺子一盘鸡蛋两个相克食物芝麻少许相克食物食用油适

健康功效 香蕉：暖肝、润肺、清热白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料香蕉两根相克食物油适量白糖适量相克食物 水适量淀粉适

健康功效 红豆：理气、清热解毒、活血食材用料红豆一斤相克食物红糖半斤相克食物红豆沙（面包机无油版）的做法1.红豆凉水浸泡12