健康功效 韭菜：温中、补肾、解毒鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目虾皮：补肾壮阳、辅助降血压、升压食材用料面粉150克韭菜1把

健康功效 鸭蛋：清热、改善血液循环、促进生长、发育食材用料 剩米饭1碗 火腿肠1根鸭蛋1个相克食物小葱3根相克食物油少许 盐1勺

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料 总统淡奶油100克牛奶250克相克食物 玉米淀粉40克 细砂糖25克 椰蓉适量牛奶椰蓉小方的做法1.

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳玉米：健脾、利水、祛湿食材用料 猪扇骨1块胡萝卜1根相克食物玉米1根相克食物生姜适

食材用料圆白菜半颗相克食物 胡萝卜、圆葱、香菇少许 十三香少许 植物油少许 生抽少许蚝油少许 盐少许素炒圆白菜～的做法1.圆白

健康功效 芋头：补虚、健脾、解毒大米：富含碳水化合物、富含锰食材用料芋头四个相克食物红糖一块相克食物大米小半碗相克食物芋

食材用料 普通面粉250克 大枣红豆馅儿适量 酵母适量 紫米面适量刺猬豆包的做法1.准备好面粉，酵母温水化开2.倒入面粉，用筷子搅

食材用料面粉适量 豆沙适量 酵母粉适量玉兔豆包的做法1.干酵母，水，和面。2.等到面团发酵为原来的两倍大，揉一揉，达到排气的目

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 低筋面粉300克鸡蛋3个相克食物 牛油40克 淡

健康功效 菊花：清热、发散风热、解毒食材用料 玫瑰花25-30朵菊花25-30朵相克食物吉利丁粉50g 水果(红提)适量 纯牛奶适量 椰浆适

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰食材用料珍珠粉300g香菇四朵相克食物青菜两颗相克食物油适量辣椒三个相克食物 生抽适量 盐适量

食材用料 糯米粉，大豆根据自己使用量添加苏子叶适量相克食物苏子叶粘耗子的做法1.准备适量糯米粉，根据自家人口而定2.糯米粉和

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒五花肉：补肾、滋阴、益气食材用料豆腐2元钱的相克食物五花肉二两 郫县豆瓣酱一勺（适量）

食材用料 黄面团：蒸熟南瓜一份 白面100克 玉米面50克 酵母粉3克 白面团：白面120克全麦粉80克 温水120克 酵母粉3克 黑面团：黑

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气干香菇：补虚、健脾、化痰姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料猪肉300g相克食物干香菇8个

健康功效 花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智酱油：升压、补血、护齿食材用料 鸡胸肉适量 白米饭适量鸡蛋1个相克食物香

健康功效 酱油：升压、补血、护齿食材用料 茴子白半个 粉条一把辣椒一根相克食物酱油一勺 十三香少半勺 鸡粉少半勺 盐根据自己口

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料糯米粉20克 水3克油10克白糖4克相克食物煎糯米饼的做法1.把糯米粉倒20克在碗中

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料面粉300g鸡蛋两个相克食物油适量 小青菜一把 盐适量 鸡精少许生姜三片相克食

食材用料 老面一块面粉适量 水适量 食用碱一小把接面馒头的做法1.老面加水攥开，加一或两碗面粉，和成面团醒发2.醒发好后加碱水