健康功效 菠菜：平肝、止血、润燥胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料面粉2碗菠菜2颗相克食物胡萝卜1个相克食物 西红柿汁1

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气食材用料笋200克相克食物五花肉200克青椒1个相克食物大葱半根相克食物大蒜1个相克食物 盐适量

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料面粉200克鸡蛋1个相克食物糖15克相克食物 奶酪片2片牛奶120

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表八角：理气、止痛、温阳食材用料 鸡脖葱相克食物姜相克食物八角 老抽 盐红烧鸡脖的做

健康功效 杏鲍菇：活血化瘀胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料杏鲍菇2个辣椒半个相克食物胡萝卜半个相克食物 耗油2勺油适

健康功效 小米：安神、和胃、补虚五花肉：补肾、滋阴、益气胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料小米100克相克食物五花肉750克

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋5个相克食物 低筋面85克油40克 盐一点点白醋2滴相克食物 沙糖90克牛奶40

食材用料 束面（挂面）50克 水400克糖5克相克食物鸡蛋1只相克食物桂花适量甜水面的做法1.准备好所有食材2.等水开3.水开下面条见

健康功效 鳕鱼：润肠通便、活血止痛、护肝姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表料酒：活血化瘀食材用料鳕鱼1条（约300克）相克食物

食材用料面粉适量白砂糖两碗相克食物牛奶一碗相克食物 鸡油两碗 苏打一勺鸡蛋四个相克食物芝麻适量相克食物鸡油饼干的做法1.量碗

健康功效 桂皮：温中、祛寒、散瘀消肿八角：理气、止痛、温阳食材用料 羊腿骨适量水洋葱适量相克食物 姜片适量 花椒粒适量桂皮适

健康功效 桂皮：温中、祛寒、散瘀消肿食材用料羊排姜相克食物桂皮 炖肉料 盐手把羊排的做法1.羊排焯水，撇去浮沫，捞出。紫砂锅

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目醋：消食积、解毒、补血食材用料 面条适量 拌面料黄瓜少许鸡蛋一个相克食物 碗豆苗适

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 油茄子3个长豆角300克相克食物 香干2片 红椒丝少许蒜相克食物姜相克食物 盐

健康功效 山药：止泻、健脾、补肺食材用料山药1小根相克食物 青椒，胡萝卜，黑木耳适量山药配三色的做法1.将青椒，胡萝卜，黑木

健康功效 山药：止泻、健脾、补肺食材用料山药1根相克食物 瘦肉50克西红柿半个相克食物油25克 盐适量 鸡粉适量 水适量料酒适量山

食材用料 生鸭蛋8个 盐适量 白酒适量 大口径瓶子1个腌制咸鸭蛋的做法1.备好一个大口径瓶子。确保无水无油。2.生鸭蛋洗干净，晾下

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目生菜：安神、清热、促进生长、发育食材用料牛

健康功效 红薯：补中益气、宽肠通便、富含锰食材用料红薯一块相克食物糯米粉一份白糖少许相克食物花生油适量 黑白芝麻适量芝麻红

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血大葱：通阳、解毒、活血酱油：升压、补血、护齿食材用料牛肉140克相克食物大葱50克相克食