在加纳，上林商人一般和当地地主NANA(村庄酋长)合作，寻找持有采矿许可证的地主，缴纳2-3万塞地(注：加纳货币)的“进场费”

健康功效 韭菜：温中、补肾、解毒食材用料面粉1量杯 猪肉糜150克韭菜一小把相克食物油适量 盐适量香菜一小颗相克食物韭菜猪肉开

食材用料 童子鸡1个1000克 蜜汁腌料1包蜂蜜25克相克食物 水若干蜜汁烤全鸡的做法1.鸡洗净，切去颈、屁股、脚。鸡背朝上，用剪刀

健康功效 鸡腿：温中、补精益髓、益气花椒：温中、止泻、止痛酱油：升压、补血、护齿食材用料鸡腿4个相克食物 花生碎 少许葱4~5

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 高筋面粉150g 水70g 奶粉5g 蛋清15g 酵母4g糖15g相克食物 盐2g黄油15g

食材用料 带皮五花肉1公斤 盐（腌制料）10克 花椒粉（腌制料）5克 盐（化皮料）2克 小苏打（化皮料）0.5克 料酒（煮肉用）适量

健康功效 糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌玉米：健脾、利水、祛湿食材用料糯米半碗相克食物

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目酱油：升压、补血、护齿食材用料鸡蛋2枚相克食物 暖开水150克 盐适量酱油2克油9克滑

健康功效 花椒：温中、止泻、止痛八角：理气、止痛、温阳桂皮：温中、祛寒、散瘀消肿食材用料猪舌头两个 香菜叶适量花椒适量八角

健康功效 鳕鱼：润肠通便、活血止痛、护肝土豆：和胃、解毒、消肿白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料鳕鱼一条相克食物土豆1

健康功效 兔肉：解毒、凉血、扩张血管花椒：温中、止泻、止痛食材用料兔肉500g相克食物尖辣椒4个相克食物 菜子油100g干辣椒10g相

健康功效 芝麻：明目、祛风、补血白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料面粉适量小葱适量相克食物芝麻适量相克食物 盐适量食用

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素娃娃菜：除烦、利水、清热食材用料南瓜六片相克食物 蛋黄年糕六个娃娃菜六片相克食物

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 低筋面粉250克鸡蛋1个相克食物糖40克相克食物 色拉油50克 水50克小苏打1克

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料大白菜1

食材用料 盐渍香椿一碗 鸡蛋3个香椿鸡蛋饼的做法1.香椿切碎加鸡蛋（我的香椿在冰箱冻的，吃时取出，很方便）2.搅匀3.油锅烧热后

健康功效 培根：扩张血管、保护神经系统、促进肠胃蠕动芹菜：除烦、平肝、清热胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料培根适

健康功效 红椒：温中、开胃、消食姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料石斑鱼450g红椒1个葱3根相克食物姜10g相克食物蒜10g

食材用料 小南瓜半个 约250克糯米粉约230克白糖20克相克食物 豆沙馅适量葡萄干8颗香糯小南瓜的做法1.准备好主要食材2.南瓜切块儿

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 鱼300g鸡蛋1个相克食物 盐少许葱白适量 姜丝少许 高汤1汤勺 玉米淀粉1.5汤