食材用料 奶粉6勺白糖1勺相克食物 小洋人1瓶 盐少许 纯净水1杯自制雪糕的做法1.把奶粉，白糖，盐倒进碗里搅拌均匀2.倒入小洋人调

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水西葫芦：除烦、润肺止咳、利水黄豆芽：清热利湿、润肤、富含胡萝卜素食材用料 糯米饭一盘洋葱适

食材用料 鸡腿（琵琶腿）2个花椒粉少许 老抽少许蜂蜜2匙相克食物 盐少许米酒1匙相克食物 生抽1匙蚝油2匙蜜香烤鸡腿的做法1.两只

食材用料 五花肉一块一斤左右 梅菜半斤左右 梅菜半斤 酱油 基本味一勺宝塔肉的做法1.1、把五花肉清洗干净，2.2、把五花肉放入锅

健康功效 霸王花：润肺止咳、清热、理气胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料霸王花4 颗 南

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表酱油：升压、补血、护齿食材用料 鹅四分之一只姜适量相克食物蒜适量相克食物酱油适量

食材用料 西红柿蒜薹，黄瓜！ 红辣椒盘饰的做法1.西红柿中间切开，一半放盘中，另一半切梳子花刀。2.西红柿摆金鱼造型，黄瓜也切

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目桂皮：温中、祛寒、散瘀消肿八角：理气、止痛、温阳食材用料鸡蛋10个相克食物 植物油

健康功效 猪肚：补虚、健脾胃、富含蛋白质食材用料猪肚相克食物 蛏干 姜片 盐蛏干猪肚的做法1.将猪肚清洗干净，凉水下锅焯烫15分

健康功效 香菜：健胃、透疹、增强免疫力姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表酱油：升压、补血、护齿食材用料 黄蚬子2斤香葱2根相克

健康功效 黄豆：导滞、健脾、利水食材用料黄豆300克相克食物 盐卤或内脂3克 清水3000亳升自制豆腐的做法1.黄豆称重放入一盆淸水

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料 火腿肠4根青椒1个相克食物油少许 盐1勺半料酒少许 耗油少许青椒炒火腿的

食材用料 净三纹鱼肉6两 芥辣，自制酱(或豉)适量 鲜花鲜果蔬菜(装饰)适量三纹鱼刺身的做法1.把冰块打碎装在器皿里待用2.把准备的

食材用料木耳菜400克相克食物蒜1头相克食物 耗油10克蒜蓉木耳菜的做法1.木耳菜根茎去掉洗净！2.蒜末备好3.锅热倒入食用油，油七

健康功效 酱油：升压、补血、护齿食材用料莲藕2个相克食物猪手半只相克食物酱油20 八角，香叶，香果猪手焖莲藕的做法1.先把猪手

健康功效 木瓜：和胃、通络舒筋、化湿牛奶：富含蛋白质白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料木瓜一个相克食物牛奶160克相克食

食材用料 馒头2个油适量 炼奶适量煎馒头的做法1.馒头切片2.平底锅倒入适量油中火烧热3.转小火放入馒头片4.多次反面煎至焦黄即可

食材用料 汤面1团 水适量酸汤子的做法1.汤面团弄碎，加少许水！揉匀2.锅中加入适量清水，烧开3.将汤面揉成大小适中的三个面团，

健康功效 基围虾：护肝、增强免疫力、延缓衰老食材用料基围虾8两 姜蒜少许油少许料酒少许 耗油少许白灼基围虾的做法1.准备好鲜活

健康功效 糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻红糖：健脾、益气、补血食材用料糯米适量相克食物红糖适量相克食物油适量红糖糯米饭的