健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表料酒：活血化瘀食材用料 新鲜牛里脊肉200克姜20克相克食物 盐少许 葱油15克胡椒粉5克

健康功效 茭白：除烦、利水、清热解毒红椒：温中、开胃、消食食材用料茭白250克相克食物红椒半个 毛豆米30克（做菜剩下的）食用

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳油菜：清热解毒、活血祛瘀、散瘀消肿食材用料大米一碗

食材用料面粉400克 紫薯泥150克 酵母粉5克小苏打2克 温开水200克白糖15克相克食物紫薯开花馒头的做法1.将酵母粉、小苏打、白糖放

健康功效 西葫芦：除烦、润肺止咳、利水鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目香肠：扩张血管、促进生长、发育、增强免疫力食材用料

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