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金牌BBQ欢喜鱿鱼圈的做法和食材用料及健康功效

放大字体  缩小字体 2017-10-30 14:23:00  阅读:4075 来源:本站原创 作者:孙菲菲

食材用料 冰鲜鱿鱼 水油 烤肉料金牌BBQ欢喜鱿鱼圈的做法1.清洗鱿鱼。2.去掉内脏和薄膜,再次冲洗干净,控干水分。3.切成圈圈。4....

食材用料

冰鲜鱿鱼
烤肉料

金牌BBQ欢喜鱿鱼圈的做法

  • 1.清洗鱿鱼。

  • 2.去掉内脏和薄膜,再次冲洗干净,控干水分。

  • 3.切成圈圈。

  • 4.23克的COOK100金牌BBQ烤肉料。

  • 5.18克水。

  • 6.COOK100金牌BBQ烤肉料与水调匀。

  • 7.将调好的料汁。

  • 8.倒入鱿鱼圈中。

  • 9.充分混匀。

  • 10.再调入少量的油,拌匀。

  • 11.盖好保鲜膜入冰箱,腌制4个小时以上。(我是头一天晚上腌制,第二天白天烤的。)

  • 12.烤网刷油。

  • 13.铺好鱿鱼圈。

  • 14.烤盘铺锡纸放底层,烤网放中层,上下火,200度左右,烤制10分钟左右。