健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质红糖：健脾、益气、补血食材用料糯米粉300g 帕玛森芝士粉45g鸡蛋2个

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康食材用料土

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒食材用料黄瓜适量相克食物 火腿肠适量 盐适量 鸡粉适量黄瓜炒火腿肠的做法1.火腿肠切片；2.黄瓜

健康功效 黄酒：温经通络、活血通络、散瘀消肿食材用料 多宝鱼一条 剁椒适量黄酒适量 葱，姜，蒜适量香油适量白糖适量相克食物

健康功效 紫薯：补脾、益气、宽肠通便食材用料 番茹半个紫薯1个相克食物花生油适量糯米粉适量 炼奶适量白糖适量相克食物 肉馅适

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目茼蒿：安神、促进生长、发育、增强免疫力芝麻油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食

健康功效 腰果：除烦、润肺止咳、护肝黄瓜：利水、清热、解毒食材用料腰果100 克相克食物 大虾200克黄瓜1根相克食物油适量 葱姜

食材用料 鸡中翅适量 蒜茸适量 蒜盐适量蒜香鸡中翅的做法1.备材料，蒜茸的量稍多2. 把蒜盐（没有蒜盐的，用普通盐也可）与蒜茸都

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥八角：理气、止痛、温阳桂皮：温中、祛寒、散瘀消肿食材用料排骨2000克相克食物 老干妈100克油

健康功效 红糖：健脾、益气、补血食材用料糯米粉适量 野菜适量红糖适量相克食物芝麻适量相克食物油适量野菜粑粑的做法1.准备好适

健康功效 豆腐皮：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌红椒：温中、开胃、消食食材用料豆腐皮200

健康功效 干香菇：补虚、健脾、化痰西芹：活血化瘀酱油：升压、补血、护齿食材用料 猪腿肉1斤干香菇8朵相克食物 葫萝卜1个 甜玉