健康功效 紫薯：补脾、益气、宽肠通便食材用料紫薯2个相克食物自制紫薯干的做法1.紫薯两个2.洗干净用刀削器去皮3.对半切开，为了

健康功效 米饭：活血化瘀白糖：富含碳水化合物、活血化瘀胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料米饭适量相克食物番茄按人头计算

健康功效 银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料银耳1/4个相克食物红枣3个相克食物枸杞5克

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳黄瓜：利水、清热、解毒胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料胡萝卜半根相克食物黄

食材用料 布丁粉 20g 开水一杯三色布丁的做法1.将布丁粉用1:6比例的90度水化开2.倒入布丁容器中3.重读第一种步骤一次将剩余的两

健康功效 梨：化痰开窍、暖肝、清肺化痰冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料梨3个相克食物冰糖六粒相克食物 水100克冰糖炖梨的做

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料地瓜3个相克食物姜6片相克食物白糖一大勺相

健康功效 生蚝：促进生长、发育、护肝、增强免疫力食材用料生蚝一斤相克食物鸭蛋两个相克食物 鱼露两匙 地瓜粉，就（白暑粉）三

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血食材用料面粉一斤 蛋一只 芹菜叶一把牛肉半斤相克食物 西兰花头八个 盐适量油适量姜适量

健康功效 猪大肠：护肝、增强免疫力、延缓衰老食材用料猪大肠1斤 酸菜1碗 蒜蓉少许 小辣椒少许淀粉4勺 盐适量酱油少许食用油少许

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥土豆：和胃、解毒、消肿姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料排骨一斤相克食物土豆三个相

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 吐司片2个鸡蛋1个相克食物 火腿肠半根油适量 沙拉酱适量爱心三明治的做法1.