健康功效 红糖：健脾、益气、补血食材用料 低筋面粉50g 速食燕麦片50g 细砂糖25g红糖50g相克食物 植物油50g 全蛋液25g 泡打粉1/2

健康功效 菜花：和胃、补脾、强筋骨食材用料菜花相克食物油 肉 糟辣椒 蒜，姜 鸡精，味精 蒜苗，小葱 盐炒菜花的做法1.准备食材

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表料酒：活血化瘀酱油：升压、补血、护齿食材用料小黄鱼面粉葱相克食物姜相克食物蒜相

食材用料 鸡尖100g 烧烤粉适量 生抽少许料酒少许葱少许相克食物烧烤鸡尖的做法1.材料准备好2.把鸡翅洗干净，加少许料酒，烧烤粉

健康功效 西葫芦：除烦、润肺止咳、利水鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料西葫芦1个相克食物鸡蛋1个相克食物面粉50g 红

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血八角：理气、止痛、温阳食材用料牛肉500克相克食物白萝卜半个相克食物胡萝卜一个相克食物

健康功效 酱油：升压、补血、护齿白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 梅干菜适量油适量 葱花适量胡萝卜一个相克食物香菇适

食材用料 菠菜面团30g 胡萝卜面团30g 紫甘蓝面团30g油适量杂蔬饼的做法1.做蝴蝶面剩下的紫甘蓝、胡萝卜、菠菜面团，全部揉在一起

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿食材用料土豆2个相克食物香葱2根相克食物孜然粉适量花椒粉随意 盐适量白糖少许相克食物 鸡精或

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 低筋面粉50克鸡蛋2个相克食物白糖50克相克食物 色拉油50克 鲜玫瑰酱50克 泡

健康功效 牛奶：富含蛋白质可可粉：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环食材用料牛奶50mL相克食物 低筋粉35g可可粉15g 蛋黄3个

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 牛里脊600克洋葱30克