健康功效 小麦：辅助降血脂、辅助降血压、减肥牛奶：富含蛋白质黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料小麦相克食物面粉

健康功效 紫菜：软坚、化痰、止咳食材用料紫菜适量相克食物 瘦肉50克鸡蛋一个相克食物 葱花适量 盐适量油适量 鸡精适量紫菜瘦肉

食材用料 小去骨鸡腿肉三个 小黄瓜丝一条量 圣女小番茄五个 铝箔纸一张 鱼露一大匙半 香菜末一大匙 蒜末一大匙 辣椒末1/3大匙 柠

食材用料 高筋麪粉300克 速发酵母1/2 茶匙 盐1/3茶匙糖10克相克食物 橄榄油20克 水190克 意大利麪酱随意 蘑菇切片随意 菠菜叶随

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素食材用料南瓜适量相克食物 菜脯适量油适量 盐适量 蒜片适量 水适量炒南瓜的做法1.南瓜

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 月饼6个土豆1个相克食物白糖150克相克食物淀粉100克

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料青菜400g相克食物香菇60g相克食物豆干60g相克食物面粉200

食材用料雪梨1个相克食物 川贝粉5g 水1碗枸杞少许相克食物川贝雪梨汤的做法1.准备好材料。2.雪梨去皮去核切块。3.将切好的雪梨跟

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 甜玉米两根白糖两勺相克食物 玉米淀粉四勺玉米羹的做法1.把玉米全部剥下来。2

健康功效 莲子：养心安神、止泻、补脾百合：安神、清心、润肺大米：富含碳水化合物、富含锰食材用料莲子50克相克食物百合二十五

食材用料燕窝一盏 黄花胶两头雪梨半个相克食物红枣3粒相克食物枸杞相克食物冰糖相克食物燕窝炖黄花胶的做法1.泡发黄花胶3个小时2

健康功效 鸭血：补血、解毒花椒：温中、止泻、止痛姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料鸭血小葱相克食物干辣椒相克食物花