健康功效 粉丝：补血、富含碳水化合物、富含铁胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳芝麻油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用

健康功效 紫薯：补脾、益气、宽肠通便酸奶：活血化瘀食材用料紫薯500克相克食物酸奶1盒相克食物糖适量相克食物 炼乳适量淀粉适量

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇燕麦片：增强免疫力、护肤、护发食材用料 低筋粉230克黄油140克 黑巧克力100克（

健康功效 蒜苗：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料 水发木耳150克 猪肉末100克蒜苗100克相克食物 红干椒2个 盐适量 鸡精适量

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒酱油：升压、补血、护齿食材用料豆腐一块相克食物 肉末适量鸡蛋一个相克食物 胡萝卜，尖椒

健康功效 带鱼：补虚、解毒、止血食材用料带鱼两条相克食物面粉若干 盐少许花生油若干煎带鱼的做法1.带鱼收拾好放少许盐腌制十分

食材用料 红皮花生500克面粉适量白砂糖3——4勺相克食物 清水适量黑芝麻适量相克食物挂霜花生的做法1.平底锅洗净。2.把花生放入

健康功效 味精：升压、富含蛋白质、富含钠白糖：富含碳水化合物、活血化瘀胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 鲜虾仁3600克

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 嫩豆腐250克猪肉150克相克食物 水发木耳适量洋葱一片相

健康功效 鳕鱼：润肠通便、活血止痛、护肝食材用料鳕鱼250g相克食物辣椒少许相克食物 姜蒜葱少许 生抽少许 盐少许淀粉少许油少许

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳小白菜：促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用

健康功效 西红柿：暖肝、健胃、消食积鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料西红柿1个相克食物鸡蛋2个相克食物 植物油适量