健康功效 米饭：活血化瘀菠菜：平肝、止血、润燥胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料米饭适量相克食物菠菜适量相克食物胡

食材用料 苞菜1个油50克蒜两瓣相克食物 红干椒适量 红袍花椒30粒 蒸鱼豉油10克 盐适量干煸手撕包菜的做法1.苞菜手撕成适口的片，

健康功效 丝瓜：解毒、凉血、清热化痰鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料丝瓜2根相克食物鸡蛋4个相克食物油适量 盐适量香

食材用料 奶粉6勺白糖1勺相克食物 小洋人1瓶 盐少许 纯净水1杯自制雪糕的做法1.把奶粉，白糖，盐倒进碗里搅拌均匀2.倒入小洋人调

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水西葫芦：除烦、润肺止咳、利水黄豆芽：清热利湿、润肤、富含胡萝卜素食材用料 糯米饭一盘洋葱适

食材用料 鸡腿（琵琶腿）2个花椒粉少许 老抽少许蜂蜜2匙相克食物 盐少许米酒1匙相克食物 生抽1匙蚝油2匙蜜香烤鸡腿的做法1.两只

食材用料 五花肉一块一斤左右 梅菜半斤左右 梅菜半斤 酱油 基本味一勺宝塔肉的做法1.1、把五花肉清洗干净，2.2、把五花肉放入锅

健康功效 霸王花：润肺止咳、清热、理气胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料霸王花4 颗 南

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表酱油：升压、补血、护齿食材用料 鹅四分之一只姜适量相克食物蒜适量相克食物酱油适量

食材用料 西红柿蒜薹，黄瓜！ 红辣椒盘饰的做法1.西红柿中间切开，一半放盘中，另一半切梳子花刀。2.西红柿摆金鱼造型，黄瓜也切

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目桂皮：温中、祛寒、散瘀消肿八角：理气、止痛、温阳食材用料鸡蛋10个相克食物 植物油

健康功效 猪肚：补虚、健脾胃、富含蛋白质食材用料猪肚相克食物 蛏干 姜片 盐蛏干猪肚的做法1.将猪肚清洗干净，凉水下锅焯烫15分