健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒红椒：温中、开胃、消食食材用料 李锦记美味黄豆酱一汤匙 鸡胸肉一块黄瓜适量相克食物红椒适量

健康功效 西兰花：和胃、补脾、强筋骨红萝卜：活血化瘀食材用料西兰花一棵500g左右相克食物 不带皮五花肉160g红萝卜一小节 沙姜

食材用料白糖适量相克食物 面粉筛1个 擀面杖1根 锅铲1个自制糖粉（不用搅拌机版）的做法1.准备擀面杖、锅铲、面粉筛。我是直接在

健康功效 猪油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料 青瓜一根 火腿肠一根猪油适量 盐适量青瓜炒火腿肠的做法1.准备一根青瓜

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料 低筋面粉80克鸡蛋4个相克食物 白糖（蛋黄）20克 白糖（蛋

健康功效 红薯：补中益气、宽肠通便、富含锰南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素食材用料红薯两小个相克食物南瓜200克相克食物冰糖适

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋3个相克食物面粉150克 白沙糖100克 铝箔纸或者吸油纸一张无水无油全蛋蛋

健康功效 西兰花：和胃、补脾、强筋骨荷兰豆：利水、增强免疫力、护眼明目食材用料 牛里脊一片西兰花适量相克食物荷兰豆4个相克

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 胖头鱼鱼头一边豆腐四块相克食物油适量 盐适量料

健康功效 米饭：活血化瘀香菇：补虚、健脾、化痰胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料米饭一碗相克食物香菇六朵相克食物胡

健康功效 牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料牛奶250克相克食物糖30克相克食物 淡奶油60克鸡蛋2个相克食

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋4个相克食物 调和油、食盐适量小葱煎蛋的做法1.鸡蛋4个2.小葱切沫3.将鸡