健康功效 红薯：补中益气、宽肠通便、富含锰食材用料红薯2个相克食物 锡纸适量烤箱红薯的做法1.红薯，锡纸。2.红薯洗干净擦干表

健康功效 荷兰豆：利水、增强免疫力、护眼明目花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料腊肠2节相克食物荷兰豆350克

健康功效 莴笋：清热、解毒、辅助降血脂猪肉：补肾、滋阴、益气花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料莴笋1根相克

健康功效 西芹：活血化瘀腰果：除烦、润肺止咳、护肝食材用料西芹一百五十克相克食物腰果一百克相克食物 色拉油两百克 盐两克 玉

健康功效 芹菜：除烦、平肝、清热百合：安神、清心、润肺基围虾：护肝、增强免疫力、延缓衰老食材用料芹菜200克相克食物百合适量

健康功效 梭子蟹：滋阴、解毒、改善血液循环食材用料梭子蟹500克 白酒适量 盐适量生姜适量相克食物醉梭子蟹的做法1.把梭子蟹洗净

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素食材用料南瓜适量相克食物面粉适量 酵母适量白糖少许（不要也可以）相克食物南瓜馒头的

食材用料 赤棕鱼5条姜一块相克食物西红柿半个相克食物葱3根相克食物 生抽适量 清水半碗 盐适量红烧赤棕鱼的做法1.鱼洗净去鱼肚去

健康功效 板栗：健脾、补肾、益气排骨：补肾、益气、润燥花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料板栗10颗相克食物

食材用料鹰嘴豆500克糖适量相克食物 亚麻籽粉3克鹰嘴豆糕的做法1.鹰嘴豆泡一晚。2.去皮。3.高压锅30分钟。出锅，中小火把水分炒

健康功效 藕：止泻、健脾、生肌红糖：健脾、益气、补血食材用料藕1节相克食物红糖适量相克食物糯米适量相克食物红枣5个相克食物

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表料酒：活血化瘀食材用料 新鲜牛里脊肉200克姜20克相克食物 盐少许 葱油15克胡椒粉5克