健康功效 鸡肉：温中、补精益髓、益气食材用料鸡肉500克相克食物 盐适量油10克灯笼椒500克相克食物笼里鸡的做法1.放油，把鸡肉爆

健康功效 大葱：通阳、解毒、活血洋葱：健胃、祛痰、利水姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料里脊100g相克食物大葱相克食

食材用料 富强粉500克 水380克 黑山猪150克黄瓜1根相克食物 水适量 甜面酱1袋长豆角20根相克食物鸡蛋2个相克食物淀粉2克 盐1克料

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目火腿：健脾、补气、扩张血管生菜：安神、清热、促进生长、发育食材用料 切片面包3片

健康功效 粉丝：补血、富含碳水化合物、富含铁菠菜：平肝、止血、润燥胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料粉丝相克食物菠

健康功效 苦菊：清热解毒、促进生长、发育、增强免疫力醋：消食积、解毒、补血芝麻：明目、祛风、补血食材用料苦菊120克相克食物

健康功效 香蕉：暖肝、润肺、清热红糖：健脾、益气、补血食材用料香蕉1-2根相克食物 水果醋（或米醋）红糖（颜色越深越好）相克

健康功效 草莓：暖肝、补肝、止泻食材用料 中筋面粉（酵种）80克 水（酵种）55克 酵母（酵种）0.5克 盐（酵种）1克 高筋面粉（主

健康功效 苹果：除烦、养胃、生津食材用料苹果相克食物白砂糖相克食物 清水自制苹果罐头（简易法）的做法1.把苹果去皮洗净切块。

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料鸡蛋适量相克食物 盐少量牛奶少量相克食物芝麻少量相克食物

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料面粉500克洋葱相克食物香菜相克食物香菜洋葱猪肉馅饼的做

食材用料 咸方包8块鸡蛋4个相克食物 安佳黄油10克肉松适量 火腿肠一块烤三明治的做法1.备好材料2.咸方包切边抹上黄油3.第二块咸

健康功效 牡蛎：安神、软坚散结、促进生长、发育酱油：升压、补血、护齿食材用料牡蛎200g相克食物 面线适量 开水适量 地瓜粉适量

健康功效 芥菜：化痰、消肿散结、增强免疫力食材用料芥菜适量相克食物 清水适量 猪瘦肉100克 自制咸鸭蛋一个 生粉少许 姜丝适量

食材用料 普通面粉200克鸡蛋1个相克食物油适量 盐少许 发酵粉3克家庭自制小麻花的做法1.把原料放入盆中加水揉成面团，多揉一揉，

健康功效 菠菜：平肝、止血、润燥粉丝：补血、富含碳水化合物、富含铁味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料菠菜500g相克食物

健康功效 玉米：健脾、利水、祛湿食材用料玉米一个相克食物油一汤匙糖一汤匙相克食物 盐一点点 奶粉一小勺黑芝麻少许相克食物面

食材用料 鸭子半只米酒适量相克食物油适量葱适量相克食物姜适量相克食物蒜头适量相克食物辣椒适量相克食物 盐适量 鸡精适量米酒

健康功效 酸奶：活血化瘀菠萝：止泻、消食积、利水食材用料酸奶2盒相克食物 黑提20个圣女果10个相克食物菠萝1/4个相克食物开心果

健康功效 胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料圣女果十二个相克食物鸡蛋一个相克食物 香麻油少量 盐少量胡椒粉少量小葱适量相