健康功效 白萝卜：消食积、化痰、宽中胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料白萝卜半个相克食物 鲜虾仁四两 干面条二两鸡蛋一个

健康功效 白萝卜：消食积、化痰、宽中鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目米饭：活血化瘀食材用料白萝卜50克相克食物 瘦肉50克鸡蛋

健康功效 小白菜：促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目虾皮：补肾壮阳、辅助降血压、升压粉丝：补血、富含碳水化合物、富含铁

食材用料 普通面粉750g 温水380g 酵母9g 盐适量花椒粉适量 芝麻酱适量 玉米油适量 葱花适量芝麻酱花卷的做法1.称好所需开水，放

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰食材用料 米飯一碗香菇3朵相克食物 胡蘿蔔1根 黃瓜1根 西紅柿1個 雞蛋3個 鹽適量 澱粉適量蛋包

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 濑尿虾一斤辣椒一条相克食物 辣椒酱适量葱适量相克食物蒜头两个相克食物白糖

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料猪肉200克相克食物 香干6片芹菜1颗相克食物甜椒半个蒜头4

健康功效 腊肉：保护神经系统、补血、护齿食材用料 笋干300克左右腊肉150克左右 大蒜叶适量 大蒜末适量 生姜末适量 朝天椒适量

健康功效 菠菜：平肝、止血、润燥花生：健脾、化痰、润肺食材用料面粉若干菠菜若干相克食物花生若干相克食物油若干 盐若干菠菜窝

健康功效 干香菇：补虚、健脾、化痰姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料干香菇100克相克

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳芹菜：除烦、平肝、清热食材用料油胡萝卜半根相克食物 干茶树菇一扎 盐芹菜相克食物

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿孜然：理气、止痛、调中食材用料土豆1个相克食物孜然5克 椒盐2克花生油5克 盐5克 水15克孜然椒

健康功效 料酒：活血化瘀西兰花：和胃、补脾、强筋骨食材用料 生抽适量生姜三片相克食物 富贵子约200克蒜三粒相克食物食用油适量

食材用料 色拉油40克 蛋白40克 糖粉40克 低筋面粉40克 盐1克瓜子仁适量瓜子薄脆饼干的做法1.取一个大碗，将色拉油、糖、盐混合，

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料豆腐一块相克食物干香菇6个相克食物黑木耳少许相克

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料 鸡翅中（鸡翅根）12个土豆一

健康功效 红豆：理气、清热解毒、活血燕麦片：增强免疫力、护肤、护发红糖：健脾、益气、补血食材用料红豆100g相克食物燕麦片50g

食材用料 韭菜花末2人份 绞肉少许 豆鼓1小把 辣椒末1根 蒜头末1小把米酒少许相克食物 豆鼓水半碗 味全淬酿酱油露1匙 李锦记旧庄

食材用料 烤熟花生米150克白糖30克相克食物蜂蜜30克相克食物花生油20克香浓花生馅的做法1.炒熟的花生米去皮放入白糖放进料理机中

健康功效 冰糖：和胃、健脾、润肺止咳蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料 白凉粉50克 红糖块200克冰糖50克相克食物 干桂花2克