食材用料 纯牛奶1000毫升白糖100g相克食物 酸奶发酵菌3g面包机自制酸奶的做法1.把牛奶倒入面包机里2.把白糖、酸奶发酵菌都加入牛

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素食材用料南瓜150克相克食物面粉250克 酵母1克芝麻适量相克食物小猪南瓜馒头的做法1.南

食材用料面粉300克 牛肉馅200克白萝卜1根相克食物 姜粉，五香粉，胡椒粉。适量 盐，鸡精适量 酱油，香油。适量芥菜汁蒸饺的做法1

健康功效 鱿鱼：祛风除湿、利尿通淋、富含蛋白质食材用料 芝士打糕条半袋鱿鱼一条相克食物油适量 打糕条配料一袋芝士打糕条炒鱿

健康功效 丝瓜：解毒、凉血、清热化痰粉丝：补血、富含碳水化合物、富含铁姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料丝瓜1条相克

健康功效 白萝卜：消食积、化痰、宽中食材用料白萝卜350克相克食物白糖150克相克食物白醋100克相克食物秘制小菜的做法1.白萝卜洗

健康功效 糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻桂花：化痰、解毒、散瘀红糖：健脾、益气、补血食材用料 藕，一节糯米一小碗相克食物桂

健康功效 猪油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化酱油：升压、补血、护齿食材用料 抄手皮10个 肉馅250克猪油适量麻油适量小葱适量

健康功效 牛肚：补虚、健脾胃、富含蛋白质午餐肉：扩张血管、保护神经系统、维持皮肤和粘膜健康蘑菇：平肝、健胃、增强免疫力食

食材用料甜酒1千克相克食物 饵块粑1块甜酒饵块粑的做法1.准备饵块粑。2.切成条状。3.烧一锅水。4.放入甜酒。5.放入饵块粑。6.煮

健康功效 香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料 福菜100克 猪绞肉350克蒜头2粒相克食物辣椒1/2根相克食物香菜2根相克食物 米苔

强力班分集介绍 第11集　　赵上泰突然出现在刚结束营业正在收拾店里的权组长的面前，重案组开始调查不仅金库被掠夺一空，更在自

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血玉米：健脾、利水、祛湿食材用料牛肉一塊相克食物 雞蛋三顆玉米一碗相克食物 白飯一碗半

健康功效 苦菊：清热解毒、促进生长、发育、增强免疫力花生：健脾、化痰、润肺香肠：扩张血管、促进生长、发育、增强免疫力食材

健康功效 可可粉：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固

健康功效 牛奶：富含蛋白质黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 高筋面粉140克 酵母1克牛奶20克相克食物 蛋液20克白糖

健康功效 海带：软坚、化痰、消痰姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表料酒：活血化瘀食材用料 猪骨头350克海带200克相克食物姜适量

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 重阳笋1小把鸡蛋3个相克食物辣椒2个相克食物重阳笋炒鸡蛋的做法1.准备好食

健康功效 鱿鱼：祛风除湿、利尿通淋、富含蛋白质食材用料蒜苔500克相克食物鱿鱼一条相克食物 大蒜，姜蒜苔炒鱿鱼的做法1.蒜苔切

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 高筋面粉200克全麦粉50克 牛奶或清水