健康功效 菠菜：平肝、止血、润燥食材用料菠菜适量相克食物糯米粉2 碗 黑葡萄少许黑芝麻半杯相克食物 糖粉半杯 牛油1/4 杯 温水

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料胡萝卜一根相

健康功效 酸奶：活血化瘀食材用料 蛋黄4个 低粉60克淀粉15克白糖60克相克食物 蛋白4个酸奶40克相克食物 玉米油40克 椰蓉适量蔓越

健康功效 火腿：健脾、补气、扩张血管金针菇：补肝、抗癌、益肠胃食材用料火腿一袋相克食物金针菇100克相克食物芝士少许相克食物

健康功效 小米：安神、和胃、补虚海参：补肾、止血、润燥枸杞子：暖肝、润肺、辅助降血脂食材用料小米适量相克食物海参1个相克食

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒鲢鱼：温中、利水、益气姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料豆腐1块相克食物鲢鱼500

食材用料 翅根4个 烤料粉2大勺 水10ml电饭煲烤翅的做法1.翅根洗干净，用厨房纸巾吸干水分．2.翅根两面都切花刀．3.烤料粉加水溶

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血大葱：通阳、解毒、活血料酒：活血化瘀食材用料牛肉一盘量相克食物大葱半根相克食物 姜末

健康功效 草鱼：平肝熄风、和胃、温中花椒：温中、止泻、止痛食材用料草鱼两斤半相克食物 麻辣鱼调料一包油适量 盐少许或不放 姜

健康功效 茄子：清热、活血、消肿食材用料茄子1条相克食物大蒜5克相克食物 沙茶酱适量孜然粉少许 辣椒粉少许 生抽少许 葱花适量

健康功效 蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳绿豆：暖肝、利水、清热食材用料 龟苓膏粉60克蜂蜜相克食物绿豆相克食物绿豆龟苓膏的做法

健康功效 花生：健脾、化痰、润肺食材用料 核桃仁50克花生90克相克食物黑芝麻25克相克食物 去皮芝麻40克葡萄干30克瓜子仁20克大

健康功效 红糖：健脾、益气、补血食材用料糯米粉根据人数定 水少量芝麻相克食物核桃相克食物花生相克食物红糖相克食物香油快手汤

健康功效 酱油：升压、补血、护齿食材用料 南瓜苗一把油适量 盐适量酱油适量 耗油适量辣椒适量相克食物蒜头适量相克食物白灼南瓜

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌培根：扩张血管、保护神经系统、促进肠胃蠕动黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素食材用料南瓜一段相克食物 油盐适量焖炒南瓜的做法1.南瓜去皮，切片2.锅中放适量油盐，

食材用料豌豆少许油适量 盐适量 生抽适量豌豆鸡蛋炒饭的做法1.洗好豌豆，把锅烧开倒进豌豆炒熟然后盛出来2.把煮好的白米饭倒进锅

健康功效 香蕉：暖肝、润肺、清热食材用料 印度飞饼一包 芒果切小块若干香蕉一条相克食物 鸡蛋全蛋液一个香蕉派芒果派的做法1.芒

食材用料面粉300克 各种蔬菜汁适量 菠菜汁适量 胡萝卜汁适量 芥菜汁适量手擀蔬菜面的做法1.准备好三份面粉和三份蔬菜汁。2.取一

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料白茅根1小扎相克食物 竹蔗2小段胡萝卜1根相克食物马蹄5~6个相克食物 竹竽3个