健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料菊花叶一些鸡蛋两个相克食物油适量 盐适量菊花叶蛋花汤的做法1.菊花叶洗净，

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水鸭蛋：清热、改善血液循环、促进生长、发育食材用料洋葱1个相克食物鸭蛋1个相克食物 剩米饭300g

健康功效 红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料红枣160g相克食物 低筋面粉180g红糖100g相克食物 玉米油60g鸡蛋4个相克食物 泡

健康功效 苦瓜：明目、暖肝、清热培根：扩张血管、保护神经系统、促进肠胃蠕动食材用料苦瓜一根相克食物培根200克葱少量相克食物

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料土豆两个相克食物番茄一个相克食物葱50 克相克食物油

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 土豆泥350克黄油25克 细砂糖30克 奶粉30克 低筋粉10克 蓝莓酱少许蓝莓

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥玉米：健脾、利水、祛湿食材用料排骨300克相克食物玉米400克相克食物枸杞适量相克食物葱适量相

食材用料 豌豆粉100克 水600克 耗油适量麻油适量 陈醋适量芝麻适量相克食物 黄瓜丝，香菜断适量糖适量相克食物 凉白开水(冰箱里)

健康功效 白菜：除烦、利水、清热解毒食材用料白菜1棵相克食物油适量蒜适量相克食物红椒半个 耗油适量 盐少许清炒白菜的做法1.准

健康功效 豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康食材用料 紫茄子2个豆瓣酱1勺相克食物 味极鲜适量 生抽适量糖少许相克食

食材用料 各色蔬菜，花生米，干豆腐适量 大酱，耗油适量东北酱拌菜的做法1.准备好各种绿蔬，洗净2.改刀，切块，或者手撕3.调酱汁

食材用料 新鲜猪腿肉（纯瘦肉）500克 生抽45克 老抽5克白砂糖50克相克食物 黑胡椒粉10克 白酒10克蜂蜜一大勺相克食物 水一大勺香

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素食材用料南瓜250克相克食物面粉390克 酵母3克 豆沙适量南瓜豆沙馒头的做法1.把南瓜去皮

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒彩椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料豆腐1块相克食物彩椒适量葱少许相克食物蒜2瓣

健康功效 可可粉：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料 低筋面粉65

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料马蹄一斤相克食物五花肉半斤胡萝卜一个相克食物 饺

食材用料 蛋糕胚体8寸 夹心水果100克 打发奶油400克 黄色色素适量 蓝色色素适量 巧克力线稿适量 粉色色素适量 银珠糖适量米奇卡

健康功效 基围虾：护肝、增强免疫力、延缓衰老食材用料基围虾300g油适量 盐适量 生抽适量料酒适量 蒜蓉剁椒酱适量 葱末，葱丝适

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿食材用料土豆两个相克食物辣椒三个相克食物油适量 小米椒适量 蒜/红辣椒适量 盐适量素炒土豆片

健康功效 韭菜：温中、补肾、解毒鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料韭菜适量相克食物鸡蛋八个相克食物姜四片相克食物 五