健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表花椒：温中、止泻、止痛八角：理气、止痛、温阳食材用料 新鲜辣椒2斤大蒜一头相克食

健康功效 高粱米：安神、止泻、健脾芸豆：镇惊、降逆止呕、温中下气食材用料 大馇子适量高粱米适量相克食物芸豆适量相克食物 碱

食材用料花生米300克相克食物 麻椒油少许 耗油少许白糖少许相克食物白醋适量相克食物 鸡精适量 盐3克 胡罗卜，芹菜若干花生米拌

食材用料 小米、大米各50克 水适量黄金二米粥的做法1.取小米和大米。用水洗干净。2.锅内放适量水，开后打入小米大米。开火改小火

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 玉米片一盘油少许白糖少许相克食物香甜玉米片的做法1.盘里放玉米片2.锅里多放

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血白萝卜：消食积、化痰、宽中鸡肉：温中、补精益髓、益气食材用料牛肉相克食物白萝卜相克

健康功效 白菜：除烦、利水、清热解毒白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料白菜1个相克食物 自作辣酱1000克 海盐50克糯米粉50

食材用料面粉200铁棍山药熟后约200相克食物 酵母2山药小白兔馒头的做法1.山药蒸熟后，剥皮，捻成泥2.山药泥与面粉，酵母混合后，

健康功效 猪肝：养肝明目、健脾、补气蒜苗：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料

健康功效 糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻酱油：升压、补血、护齿花椒：温中、止泻、止痛食材用料糯米250g相克食物面粉150g香菇3

健康功效 红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂红豆：理气、清热解毒、活血食材用料红枣30克相克食物红米30克红豆30克相克食物 儿童奶

健康功效 玉米：健脾、利水、祛湿山药：止泻、健脾、补肺八角：理气、止痛、温阳食材用料 筒子骨1根玉米1根相克食物山药1根相克

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料 煮里脊肉300克胡萝卜半个相克食物 香菜梗2棵香菜 葱姜适量蒜适量相克食物米

健康功效 可可粉：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环红萝卜：活血化瘀食材用料 中筋面粉 黄心番薯 快速酵母粉 水可可粉红萝

健康功效 银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料银耳半朵相克食物雪梨一个相克食物冰糖看自己

健康功效 芒果：温中止呕、止呕、生津菠萝：止泻、消食积、利水燕麦：止血、固表止汗、收敛食材用料芒果两个相克食物 水蜜桃半个

健康功效 冬菇：辅助降血脂、辅助降血压、扩张血管食材用料 光鸡1只冬菇30朵相克食物 姜片4片 盐1匙糖适量相克食物 水适量 生抽

健康功效 荞麦：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环薏米：健脾、利湿、除痹黑豆：健脾、利水、活血食材用料荞麦少许相克食物

食材用料 小米米浆500g鸡蛋一个相克食物纯小米煎饼的做法1.准备酵母粉发酵2.成下图样子时，表面起了细密的小泡，说明发酵好了，

健康功效 娃娃菜：除烦、利水、清热酱油：升压、补血、护齿食材用料 肉末200克 龙口粉丝一扎娃娃菜400克相克食物 盐5克酱油一汤