健康功效 猪肚：补虚、健脾胃、富含蛋白质食材用料猪肚一个相克食物 鸡一只 白胡椒粒一两 白胡椒粉少许白果三两相克食物薏米四两

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目料酒：活血化瘀食材用料 辣白菜（带辣白菜汤）200克 肉馅150克鸡蛋一个相克食物面粉1

食材用料 棉花糖200g——250g蔓越莓100g黄油50g 无糖脱脂奶粉65g——70g 托盘1个 油纸适量蔓越莓牛轧糖的做法1.准备黄油65g2.蔓

健康功效 菠萝：止泻、消食积、利水食材用料 鸡胸脯肉300克菠萝半个相克食物蜂蜜适量相克食物蒜适量相克食物甜椒半个青椒1个相克

食材用料 面1块白砂糖适量相克食物 盐适量花生油适量胡椒粉适量酱油适量 耗油适量自制甜酱油拌面的做法1.先用水把饼面煮好。2.沸

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料 老姜100克猪肉150克相克食物辣椒50克相克食物韭黄50克 鸡精10克油20克老姜炒肉丝的做

食材用料 新鲜鱼子半斤 豆瓣酱，或干酱三勺 葱蒜适量油适量 精盐，味精，鸡精适量鱼子酱的做法1.新鲜鱼子，洗净，除去表层膜，用

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管食材用料 老豆腐1块葱1根相克食物姜1小

健康功效 豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康味精：升压、富含蛋白质、富含钠花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水西红柿：暖肝、健胃、消食积食材用料包菜¼个相克食物洋葱¹/³个相克食物西红柿½个相克食物鹰

健康功效 菜花：和胃、补脾、强筋骨西兰花：和胃、补脾、强筋骨猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料菜花相克食物西兰花相克食物 青红

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料南瓜300g相克食物水淀粉10g白糖2g相克食物清新

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料面粉适量 酵母适量白糖根据个人口感添加相克食物番茄酱少许

健康功效 卷心菜：补虚、利湿、清热胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 米粉（提前泡发

健康功效 银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料 梨子1个银耳

健康功效 豆角：富含胡萝卜素、活血化瘀食材用料豆角500克相克食物 肉丝8元 姜，蒜，料酒，生抽豆角烧肉的做法1.豆角洗净，取两

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 福建莆田紫菜一小片鸡蛋一只相克食物胡椒粉适

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻食材用料大米260克相克食物糯米60克相克食物 水360克面包

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料黄油35克 糖粉35克 淡奶油30克 低筋面粉100克小苏打0.3克 黑巧克力5克

健康功效 韭菜：温中、补肾、解毒虾皮：补肾壮阳、辅助降血压、升压鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料韭菜一小把相克食