健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料 南瓜泥100克 低筋粉80克鸡蛋4个相克食物 白糖（蛋黄20克

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料青椒3个相克食物豆豉50g相克食物蒜头4粒相克食物 盐适量油适量 生抽少许豆

食材用料 叉烧酱适量 海鲜酱适量 排骨酱适量叉烧静鱼的做法1.静鱼整理干净，喂口加盐，料酒，沾干淀粉煎，或是炸，2.锅内放底油

健康功效 金针菇：补肝、抗癌、益肠胃粉丝：补血、富含碳水化合物、富含铁食材用料金针菇相克食物粉丝相克食物 祘沫适量 植物油

健康功效 蓝莓：富含胡萝卜素、活血化瘀黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇酸奶：活血化瘀食材用料蓝莓100g相克食物 奶油奶酪

食材用料 细阳春面2份 去壳虾仁80公克 洋葱末30公克 蕃茄丁60公克 水1/2碗 沙拉油1小匙 太白粉1/2小匙 香菜叶少许 蕃茄酱1大匙

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳玉米：健脾、利水、祛湿食材用料土豆1个相克食物胡萝卜1个相

健康功效 金针菇：补肝、抗癌、益肠胃黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料金针菇500g相克食物 红甜椒半个 马苏里拉芝

健康功效 虫草花：补虚、止咳、补肺食材用料 猪前蹄1只虫草花1小把红枣10粒相克食物生姜1小块相克食物香葱2根相克食物 盐适量虫

健康功效 味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 草鱼中段，水面，西芹，大葱，泡红小米辣，青小米辣，姜 淀粉， 盐巴味精相克

食材用料 木耳。一盘。 猪腿肉。适量。 生抽。适量。 香油。适量。 面粉。两勺。木耳炒肉的做法1.首先准备好食材。木耳泡发和肉

健康功效 糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻排骨：补肾、益气、润燥香菇：补虚、健脾、化痰食材用料糯米一碗相克食物排骨150g相克

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气蒜苗：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料五花肉1小块蒜苗

健康功效 米饭：活血化瘀豌豆粒：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环土豆：和胃、解毒、消肿食材用料米饭按照个人饭量即可相

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 荷叶饼6个 火腿肠4个鸡蛋6个相克食物油适量生菜适量相克食物 盐适量荷叶饼

健康功效 绿豆：暖肝、利水、清热百合：安神、清心、润肺大米：富含碳水化合物、富含锰食材用料绿豆30克相克食物薏仁30克相克食

食材用料 普通面粉1斤 盐3g 水适量面皮的制作方法的做法1.在1斤面粉里加入3克盐，凉水和面，面可以活硬一点，成团之后醒10分钟2.

健康功效 牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 焦糖 细砂糖40克 冷水5克 焦糖用热水100克 吉利丁片5克 布

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿酸奶：活血化瘀食材用料土豆两个相克食物大蒜两三瓣相克食物 沙拉酱两大勺酸奶一小勺相克食物

健康功效 藕：止泻、健脾、生肌糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料藕相克食物糯米相克食物冰糖