健康功效 西兰花：和胃、补脾、强筋骨胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料西

健康功效 酱油：升压、补血、护齿胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料萝卜适量相克食物 肉馅适量 干鱿鱼适量蒜苗适量相克食物

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表料酒：活血化瘀食材用料 白鲳鱼一条姜适量相克食物葱一小段相克食物辣椒两小半相克食

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料胡萝卜

健康功效 花生：健脾、化痰、润肺西芹：活血化瘀胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料花生200克相克食物西芹250克相克食物

健康功效 香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料 干木耳一小把 鲜核桃8个蒜四瓣相克食物 红线椒两个香菜一根相克食物香油少量 盐

健康功效 红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料红枣6～25个相克食物枸杞适量相克食物冰糖25克相克

健康功效 鲈鱼：补肝、补益脾肾、补肾姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料鲈鱼一条相克食物葱一颗相克食物姜一块相克食物

健康功效 草鱼：平肝熄风、和胃、温中姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料草鱼2斤相克食物葱

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料 咸菜疙瘩猪肉相克食物 熟白芝麻花生油香

健康功效 茄子：清热、活血、消肿酱油：升压、补血、护齿白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料茄子2个相克食物 猪绞肉200克

食材用料 低筋面粉150克 纯牛奶60克 玉米油30克小苏打2克 葱花10克 酵母2克 盐2克香葱味苏打饼干的做法1.成品图2.需要用到的食材

健康功效 海带：软坚、化痰、消痰土豆：和胃、解毒、消肿姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料海带200克相克食物土豆2个相

食材用料面粉150克 发酵粉2克 紫薯粉20克 温水适量糖适量相克食物紫薯花样馒头的做法1.面粉，紫薯粉放入盆子，加入发酵粉，温水

健康功效 虫草花：补虚、止咳、补肺食材用料 鸡4份之一虫草花适量 姜丝适量 蒜蓉适量葱白适量虫草花蒸鸡的做法1.虫草花泡5分钟2.

食材用料花蛤500克相克食物 红辣散1个油10克 盐味精少许姜5克相克食物葱少许相克食物 生粉5克辣椒炒花蛤的做法1.洗花蛤，用清水

健康功效 西红柿：暖肝、健胃、消食积食材用料西红柿五个相克食物糖相克食物冰镇甜西红柿的做法1.洗净2.把西红柿头切掉3.用勺子

健康功效 虾米：补肾壮阳、托毒、升压食材用料虾米7.8两相克食物 腌黄瓜腌黄瓜炒虾米的做法1.虾米去头去脚去须，洗净2.倒油，放

健康功效 苹果：除烦、养胃、生津柠檬水：和胃、生津止渴食材用料苹果一个相克食物 千层酥皮2张糖适量相克食物蜂蜜适量相克食物

健康功效 糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料糯米50克相克食物 老藕一节冰糖50克相克食物糯米糖