健康功效 茭白：除烦、利水、清热解毒胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳大葱：通阳、解毒、活血食材用料 花鲢一条茭白一根相克食

食材用料花蛤一斤相克食物 蒜泥200克 海天海鲜酱油一勺糖两勺相克食物红烧蒜香花蛤的做法1.准备一斤花蛤，放入清水浸泡，放入一

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料番茄两个相克食物鸡蛋四个相克食物面粉一些

食材用料 土豆淀粉30克 清水60毫升 不锈钢盆一个（盆要比锅小）自制粉皮的做法1.土豆淀粉30克，水60毫升，对成糊状。2.准备出一

健康功效 木耳：润肺止咳、补气、止血银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压苦菊：清热解毒、促进生长、发育、增强免疫力食材用料

健康功效 茄子：清热、活血、消肿猪肉：补肾、滋阴、益气料酒：活血化瘀食材用料茄子1个相克食物猪肉100克相克食物小葱2根相克食

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素紫薯：补脾、益气、宽肠通便冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料南瓜相克食物紫薯相克

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 河粉鸡蛋相克食物 菜心油 蒜末 生抽 盐炒河粉的做法1.原料图。2.菜心洗净沥

健康功效 鸡腿：温中、补精益髓、益气土豆：和胃、解毒、消肿青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料鸡腿4只相克食物土豆2

健康功效 西兰花：和胃、补脾、强筋骨胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳紫甘蓝：活血化瘀食材用料马蹄2个相克食物西兰花适量相克

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料莴苣草根相克食物 干木耳一小把鸡蛋两个相

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表芹菜：除烦、平肝、清热料酒：活血化瘀食材用料 普通面粉320克 酵母粉2克 猪肉馅适量

健康功效 草莓：暖肝、补肝、止泻酸奶：活血化瘀食材用料草莓相克食物 盐3克酸奶相克食物草莓酸奶的做法1.将草莓放到盆中，用水

健康功效 豆角：富含胡萝卜素、活血化瘀红萝卜：活血化瘀木耳：润肺止咳、补气、止血食材用料豆角半斤左右相克食物红萝卜半段木

食材用料蟹味菇400g黑木耳100g相克食物油适量 葱姜蒜少量 盐适量蟹味菇炒黑木耳的做法1.准备好所需的食材。2.将蟹味菇放凉水里焯

食材用料 法式酥皮2张 豆沙馅适量鸡蛋一个相克食物扭结一口酥的做法1.我用的这种酥皮2.两张3.用碗扣出一圆形4.这样5.放上豆沙馅6

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳酱油：升压、补血、护齿食材用料 蛏适量蒜一个相

健康功效 百合：安神、清心、润肺食材用料 有机小米40克 白色麦片20克 花色麦片20克 水1000克枸杞适量相克食物百合适量相克食物

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿芸豆：镇惊、降逆止呕、温中下气青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料土豆2个相克食物芸

食材用料面粉适量 菠菜、红萝卜、酵母、水、红枣红枣两个、其余适量花馒头的做法1.菠菜洗净榨汁。2.菠菜汁过滤，用汁加适量面粉