健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表西兰花：和胃、补脾、强筋骨桂皮：温中、祛寒、散瘀消肿食材用料猪肋排700克相克食物

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料鸡蛋5相克食物面粉50克牛奶

健康功效 荷兰豆：利水、增强免疫力、护眼明目火腿：健脾、补气、扩张血管酱油：升压、补血、护齿食材用料荷兰豆适量相克食物火

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 猪五花火锅肉片半斤姜2~3片相克食物米酒适量相克食物酱油适量糖适量相克食

健康功效 冰糖：和胃、健脾、润肺止咳白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 白莲子干250克冰糖100克相克食物 玉米油120克白糖

食材用料 低筋粉120克黄油53克牛奶15克相克食物 糖霜30克 石榴夹心巧克力适量手指饼的做法1.准备食材！2.黄油软化，加入糖霜，牛

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目酸奶：活血化瘀食材用料鸡蛋2个相克食物面粉5勺酸奶1瓶相克食物油适量糖适量相克食物

食材用料 虾爬子2斤葱适量相克食物姜适量相克食物大料3颗 干红辣椒2个 盐多放蒜3瓣相克食物卤虾爬子的做法1.食材：葱适量，蒜3瓣

健康功效 白萝卜：消食积、化痰、宽中食材用料 小红尖椒2个白萝卜1根相克食物白醋1瓶相克食物 葱花少许 冰糖，盐根据喜好 密封保

健康功效 干香菇：补虚、健脾、化痰胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 北豆腐250克干

健康功效 绿豆：暖肝、利水、清热南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素食材用料绿豆小半碗相克食物南瓜一半相克食物油少许 姜，蒜，花

食材用料 白菜四叶 瘦肉适量 油盐适量白菜汤面条的做法1.材料图2.白菜切细3.起开一锅水，下适量面条4.煮面条的锅里放点盐和油，

健康功效 鸡肉：温中、补精益髓、益气食材用料鸡肉相克食物 馒头 玉米粒葱相克食物 盐油 鸡精焦香鸡肉炒馒头的做法1.馒头、鸡肉

健康功效 小龙虾：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料小龙虾相克食物 葱姜，油，香菜，蒜 干辣椒，麻椒，花椒， 八角，香叶

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料小麦粉 五花瘦肉香菇相克食物鸡蛋相克食物生姜相克食

健康功效 韭黄：温中、补肾壮阳、行气食材用料韭黄一把 剩米饭一碗 生抽包勺 老抽包勺 盐适量油适量油饭的做法1.韭黄切碎2.准备

健康功效 草莓：暖肝、补肝、止泻食材用料草莓适量相克食物 冷冻的牛奶适量 煮熟的红豆适量 冻乳适量草莓冰沙的做法1.准备材料2.

食材用料 家庭牛排1份 牛排调料1份胡萝卜适量相克食物香菇适量相克食物豌豆适量玉米适量相克食物黄油适量铁板牛排的做法1.准备家

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料 低筋面粉90克红糖60克相克食物鸡蛋1个相克

健康功效 西葫芦：除烦、润肺止咳、利水鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目花椒：温中、止泻、止痛食材用料西葫芦1个相克食物鸡蛋