健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰料酒：活血化瘀胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 绢豆腐1盒 咸鸭蛋黄4个香葱相克食物 温水

健康功效 牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 蛋糕体 低筋粉100克 玉米淀粉20克牛奶60克相克食物 玉米油

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料 细盐1/2小匙黑胡椒1小匙 细砂糖20克 全蛋1个 色拉油50克牛奶40克相克食物 低筋面粉75克 泡打

食材用料 小南瓜1个 青红辣椒各一个 蒜瓣2颗油适量 盐适量素炒南瓜丝的做法1.备好食材2.将嫩南瓜，青红辣椒切成细丝3.油锅烧热，

健康功效 黑豆：健脾、利水、活血食材用料黑芝麻9g相克食物 黑枣9个黑豆30g相克食物 黑小米30g 蜂蜜或糖三黑米浆的做法1.黑豆浸

健康功效 鸡爪：富含蛋白质、富含胆固醇食材用料鸡爪5-6个相克食物 阿胶原粉5g 双茶老抽一汤匙阿胶凤爪的做法1.鸡爪去指甲后用清

健康功效 西兰花：和胃、补脾、强筋骨食材用料西兰花1棵相克食物蒜5瓣相克食物 盐 植物油 鸡精蒜蓉西兰花的做法1.西兰花洗净掰小

健康功效 苦瓜：明目、暖肝、清热鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料苦瓜1根相克食物

健康功效 金针菇：补肝、抗癌、益肠胃食材用料金针菇200克相克食物 猪里脊200克 青红椒2个蚝油适量 蛋清1个淀粉适量 糖，盐适量

健康功效 蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳柠檬：和胃、生津止渴、安胎食材用料 主料木瓜300g西米200g蜂蜜相克食物 椰汁柠檬相克食

健康功效 苹果：除烦、养胃、生津食材用料苹果3个相克食物吉利丁粉一大勺白砂糖相克食物苹果酱的做法1.苹果洗净。2.削皮去核切块

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管食材用料面粉400克鸡蛋4个相克食物 鸡块

健康功效 鸡翅：温中、补精益髓、益气鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡翅250克相克食物鸡蛋一个相克食物面粉少许酱油

健康功效 猪蹄：补气、补血、润肤食材用料猪蹄半只相克食物黄豆1把相克食物红枣1把相克食物枸杞1小把相克食物姜5片相克食物猪蹄

健康功效 紫苏：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环食材用料蒜头三粒相克食物酱油适量辣椒1个相克食物紫苏适量黄皮瓜的做法1.

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料五花肉半斤 高笋3个 红腐乳汁3勺 生抽2勺 小米辣4个

健康功效 芹菜：除烦、平肝、清热鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料芹菜相克食物鸡蛋相克食物 盐 白胡椒粉香油芹菜鸡蛋

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒食材用料豆腐适量相克食物 菜油适量红烧豆腐的做法1.豆腐洗净！切成三角形，如图2.锅内放油

食材用料 烤鸭一只干辣椒10克相克食物孜然粉3克 椒盐粉3克 花生粒2克洋葱4克相克食物葱2根相克食物下酒脆皮鸭的做法1.烤鸭一只备

健康功效 杏鲍菇：活血化瘀彩椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料杏鲍菇1斤彩椒适量猪肉适量相克食