健康功效 排骨：补肾、益气、润燥大葱：通阳、解毒、活血姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料排骨400克相克食物 小土豆六

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素食材用料南瓜500克相克食物香葱2根相克食物蒜头1瓣相克食物 橄榄油5ml蚝油8克 鸡汁5克

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒五花肉：补肾、滋阴、益气食材用料豆腐两片相克食物五花肉适量 盐一小勺 生抽两大勺老酒一

健康功效 小米：安神、和胃、补虚百合：安神、清心、润肺桂圆：补心、补脾、益气食材用料小米3勺相克食物大枣3个相克食物葡萄干

健康功效 芒果：温中止呕、止呕、生津猕猴桃：暖肝、健胃、清热香蕉：暖肝、润肺、清热食材用料 草莓酸奶一包 安诺尼手指饼干1大

食材用料青菜385克相克食物 羊尾笋155克 盐3小勺 鸡精适量羊尾笋炒手捏菜的做法1.材料：青菜（已洗净）、羊尾笋（已浸泡在水中，

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥柠檬：和胃、生津止渴、安胎食材用料排骨一斤相克食物柠檬半个相克食物 生抽适量 老抽适量 桂皮

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料牛奶500克相克食物 酸奶菌0.5克 細砂糖20克酸奶（保溫杯發酵）的做法1.保溫杯和攪拌的筷子先

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料 低粉40鸡蛋2个相克食物 大豆油20牛奶20相克食物白糖45相克

食材用料面粉 热水 小香葱碎 植物油 盐多层葱花烙饼的做法1.面粉加入70度左右热水和面8成左右，然后淋少许室温水搅拌均匀揉成光

食材用料 肉一块100g 姜一块主要根据自己的口感，我妈做就放很多姜 盐8g（酌量）糖少许（或者不放）相克食物淀粉半勺姜丝肉的做

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋6个相克食物糖120克相克食物 低粉180克油48克 淡奶油500克 糖粉40克 MM

健康功效 香肠：扩张血管、促进生长、发育、增强免疫力食材用料香肠1根相克食物百叶1張相克食物生姜1块相克食物 盐少许 鸡精少许

健康功效 墨鱼：补心、滋阴、护肝蛤蜊：软坚、化痰、利水洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料 鲜虾6只墨鱼1只相克食物蛤蜊10只相克食

健康功效 红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料红枣6颗相克食物生姜5片相克食物红糖1小勺相克食物 水2碗姜枣茶的做法1.红枣用

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋15个相克食物 卤料1包 生抽30g 盐少许香喷喷卤鸡蛋的做法1.把鸡蛋放清水

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳香菇：补虚、健脾、化痰食材用料 鸡毛菜一把切成未 黄

健康功效 粉丝：补血、富含碳水化合物、富含铁芝麻油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化酱油：升压、补血、护齿食材用料粉丝一把

食材用料 锡兰红茶30克 开水1000ml 淡奶250ml糖适量相克食物三分钟制作丝袜奶茶的做法1.茶叶倒入拉茶袋中2.冲入500ml热水3.第一

宝石拌饭分集介绍 第31集　　鲁比从翡翠那里听到炳勋想重新开始的话，她大跳着说自己除了自尊心什么都没有。社长对卡日吐露想认