食材用料 白菜干50克 猪瘦肉500克 南杏仁25克北杏仁10克相克食物蜜枣3颗生姜3小片相克食物 腊鸭肾2个 清水3000克 盐适量南北杏菜

健康功效 黄豆：导滞、健脾、利水食材用料黄豆一杯相克食物 清水1000ml白糖适量相克食物纯豆浆的做法1.黄豆洗干净后，浸泡在清水

健康功效 米饭：活血化瘀香肠：扩张血管、促进生长、发育、增强免疫力食材用料米饭一碗相克食物香肠半根相克食物 味精鸡精适量

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料南瓜200克相克食物糯米粉110克面粉10克白糖50

食材用料 瘦肉皮蛋相克食物 姜丝皮蛋瘦肉粥的做法1.粥煮滚后放入姜丝，皮蛋，瘦肉2.最后调如盐，鸡粉，即可，还可以加如生菜或香

健康功效 玉米：健脾、利水、祛湿牛奶：富含蛋白质黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料玉米一条相克食物牛奶适量相克

食材用料面粉两小碗（两人份） 肉丝少许 雪菜笋丝一包（六必的）油少许番茄一个相克食物八叔 雪菜肉丝面的做法1.1.备料，和面，/

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表花椒：温中、止泻、止痛青蒜：富含胡萝卜素、活血化瘀食材用料大蒜10克相克食物 红辣

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料牛奶120克相克食物 明胶粉10克砂糖13克相克食物 鲜奶油65克 黑巧克力60克巧克力慕斯的做法1.

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料牛奶1瓶相克食物 qq糖一包QQ糖冰激凌的做法1.准备好材料，牛奶自选，不能是风味酸奶2.把牛奶

健康功效 牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 高筋面粉280克牛奶1

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气食材用料五花肉150克 湖南杭椒150克 蒜米5克 浏阳豆豉2克农家小炒肉的做法1.杭椒切滚刀，五花

健康功效 鸡腿：温中、补精益髓、益气青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌红椒：温中、开胃、消食食材用料 笋干鸡腿两个相克食物

食材用料生姜三小片相克食物大蒜一根相克食物排骨炒年糕的做法1.排骨焯水，再炖，排骨汤留着，烧排骨时再倒排骨汤，味美。2.排骨

健康功效 酱油：升压、补血、护齿食材用料豆干4块相克食物 瘦肉200g油2汤勺 盐适量 鸡精适量酱油3汤勺香菜1-2根相克食物自制酿豆

健康功效 火腿：健脾、补气、扩张血管香菇：补虚、健脾、化痰胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料 剩饭一碗芝士三片相克食

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目米饭：活血化瘀食材用料鸡蛋相克食物腊肠相克食物米饭相克食物 蒜米 盐葱相克食物腊

食材用料面粉300g 豆油50g 泡打粉3g 盐3g 酵母3g 水适量自制安心油条的做法1.面粉加水，酵母，泡打粉和成面团醒半小时。2.在面团

健康功效 菠菜：平肝、止血、润燥食材用料菠菜若干相克食物 鲜虾若干蒜相克食物小葱相克食物 盐 鸡精鲜虾蔬菜汤的做法1.先将菠菜

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料豆皮50克相克食物 纯奶2袋白糖30克相克食物豆皮冰棒的做法1.两袋纯奶倒入砂锅