健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 指天椒(小红椒)一堆姜一丁点相克食物蒜若干片相克食物 花生油最好其他也可

健康功效 裙带菜：辅助降血脂、辅助降血压、减肥胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 陈醋

健康功效 酱油：升压、补血、护齿食材用料 黑椒粉适量 盐3/1汤勺料酒20ml花椒30颗 淀粉水一碗 葱花一条酱油25ml 姜丝一片淀粉2汤

食材用料面粉500克 酵母适量面泡（山东曹县名吃）的做法1.面粉加酵母搅拌不要太稠不要太稀。2.油热后放锅里炸至两面金粪3.盛盘，

食材用料 玉米、鸡蛋、淀粉、盐、花生油鸡蛋玉米饼的做法1.玉米清净，玉米掰手成玉米粒。2.加入少许盐、淀粉和鸡蛋。3.拌匀。4.

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒韭菜：温中、补肾、解毒葫芦：除烦、润肺止咳、利水食材用料面粉500克豆腐1块相克食物韭菜1

食材用料 普通面粉适量 紫薯馅适量紫薯玫瑰花的做法1.紫薯蒸熟碾碎2.放入面粉，用温水化开发酵粉3.揉成面团4.室温发酵两倍大5.排

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料豆苗300克相克食物鸡蛋2个相克食物 红线椒1个 干红椒3个 葱姜适量油适量 盐

健康功效 香蕉：暖肝、润肺、清热白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料香蕉2根相克食物 鸡蛋黄2个白糖少许相克食物面粉适量香

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌红椒：温中、开胃、消食洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料里脊相克食物青椒2个相克食

健康功效 芹菜：除烦、平肝、清热芝麻油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料蒿菜300克相克食物 兰花豆腐干两块 明虾8只芹

健康功效 藕：止泻、健脾、生肌胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳西芹：活血化瘀食材用料藕一根相克食物胡萝卜半根相克食物西芹

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料黄油100克 棉花糖350克 花生碎 200克 全脂奶粉150克 蔓越莓干50克蔓越莓

食材用料面粉三碗 温水适量 酵母5g 食用碱一小撮戗面馒头的做法1.家庭用碗盛三碗面粉，倒入盆中。2.挖个洞，倒入酵母。3.倒入适

健康功效 葱白：通阳、解毒、发汗食材用料 猪肉泥500g 嫩藕2小个 面包糠适量生姜1小块相克食物香葱2根相克食物葱白3截青菜4棵相

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 毛肚750克葱一根相克食物 青线椒5个姜4片相克食物干辣椒3个相克食物油少量

健康功效 红豆：理气、清热解毒、活血食材用料红豆适量相克食物 年糕适量冰糖适量相克食物红豆年糕汤的做法1.红豆泡上一夜备用2.

健康功效 茄子：清热、活血、消肿豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康食材用料茄子1条相克食物油20克蒜5粒相克食物 鸡

健康功效 四季豆：富含胡萝卜素、活血化瘀猪肉：补肾、滋阴、益气花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料四季豆适

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气食材用料五花肉350克 盐适量蒜头1粒相克食物 生抽12克白醋4克相克食物白灼五花肉的做法1.五花