食材用料 低筋面粉145g 紫薯馅250g 无盐黄油100g 糖粉30g 全蛋40g 奶粉40g 蛋黄一个黑芝麻少许相克食物紫薯一口酥的做法1.1.准备

健康功效 鲫鱼：和胃、健脾、活血通络黄豆芽：清热利湿、润肤、富含胡萝卜素八角：理气、止痛、温阳食材用料鲫鱼800克相克食物黄

健康功效 香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料牛百叶400克相克食物香菜两棵相克食物葱一段相克食物 芝麻香油一匙 盐少许 生抽

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿食材用料土豆适中相克食物 盐食用油香油少量 尖椒适中尖椒炒土豆的做法1.土豆和尖椒洗净后，切

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气食材用料五花肉250克 排骨酱2勺料酒2勺 鸡粉1勺 生粉适量 蒜蓉适量 水适量生菜两叶相克食物

健康功效 米饭：活血化瘀鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料米饭适量相克食物鸡蛋一个

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 草鱼中尾部6斤胡椒粉少量 盐适量鸡蛋一个相克

健康功效 鸡腿：温中、补精益髓、益气食材用料鸡腿4或5个相克食物油不限 葱，姜，花椒，盐不限炸鸡腿的做法1.把鸡腿提前泡，泡时

健康功效 牛油果：活血化瘀牛奶：富含蛋白质食材用料牛油果1个牛奶适量相克食物蜂蜜一勺相克食物牛油果奶昔的做法1.准备食材2.牛

食材用料 鲜蘑250克 脆炸粉100克油适量 椒盐适量炸鲜蘑的做法1.炸鲜蘑用的调料2.鲜蘑洗净，用手挤出去水份，撕成小朵备用。3.脆

健康功效 奶油：促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目食材用料 意式浓缩一些奶油适量 热牛奶适量奶油咖啡 的做法1.磨咖啡豆喽，

食材用料花生米300g相克食物油1/3茶匙 盐2g空气炸锅烤花生米的做法1.空气炸锅预热180度，3分钟2.将花生米洗净，加入1/3茶匙油，

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿蘑菇：平肝、健胃、增强免疫力大葱：通阳、解毒、活血食材用料 白条鸡一只土豆四个相克食物蘑菇

健康功效 茶叶：除烦、化痰、解毒食材用料 香叶15克糖5克相克食物 生抽15克 十三香粉5克 盐5克茶叶15克相克食物 土鸡蛋9个桂皮3

食材用料面粉200g 酵母2g 水120g 芝麻酱2大勺 炒熟的黑芝麻1大勺 细砂糖1小勺千层麻酱绣球包的做法1.面粉中放入细砂糖和黑芝麻，

健康功效 胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料面粉150克 前腿肉150克 酵母粉3克砂糖30克相克食物 精制油50克 盐适量 生抽适量

健康功效 鸡翅：温中、补精益髓、益气料酒：活血化瘀食材用料鸡翅5个相克食物 番茄沙司适量料酒适量生姜适量相克食物 盐适量 去

健康功效 豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康酱油：升压、补血、护齿白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料豆瓣酱

健康功效 羊肉：补肾壮阳、益气、扩张血管大米：富含碳水化合物、富含锰食材用料羊肉50克相克食物大米80克相克食物 盐3克 炖肉料

健康功效 杏仁：止咳、祛痰、平喘核桃：平喘、温肺、补肾小米：安神、和胃、补虚食材用料杏仁一勺相克食物核桃1个相克食物小米一