杏鲍菇炒西兰花的做法和食材用料及健康功效

健康功效

杏鲍菇：活血化瘀
西兰花：和胃、补脾、强筋骨
胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳

食材用料

杏鲍菇炒西兰花的做法

• 1.把杏鲍菇，胡萝卜切片，西兰花撕成一朵一朵的

• 2.在锅中加入水，煮沸。

• 3.加入胡萝卜和西兰花，用水过一遍

• 4.把他们捞出来晾一晾，

• 5.葱姜蒜切片

• 6.倒油，放入锅中爆炒，

• 7.蘑菇炒得慢，先炒一下

• 8.过一会后再放入胡萝卜和西兰花

• 9.撒盐，再炒炒

• 10.盛出来，完成！