健康功效 牛奶：富含蛋白质黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 高筋粉300克牛奶140

健康功效 羊肉：补肾壮阳、益气、扩张血管八角：理气、止痛、温阳食材用料羊肉500克相克食物胡萝卜一个相克食物料酒10克姜两片相

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻西兰花：和胃、补脾、强筋骨食材用料大米200ML相克食物糯

健康功效 山药：止泻、健脾、补肺木耳：润肺止咳、补气、止血食材用料 老母鸡一只山药500克相克食物木耳20克相克食物枸杞10克相

健康功效 牛奶：富含蛋白质黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 低筋粉100克 酵母1克小苏打2克牛奶60ml相克食物 盐2克

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 低筋面粉180g 蛋黄3个黄油80g 葡萄干/蔓越莓60g 奶粉12g 细砂糖50g葡萄

健康功效 草鱼：平肝熄风、和胃、温中白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料草鱼半条相克食物小葱一根相克食物姜四片相克食物

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素毛豆：健脾、益气、清热解毒鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 剩米饭一晚南瓜

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素食材用料南瓜500克相克食物糯米粉适量糖适量相克食物芝麻适量相克食物香糯南瓜饼的做法

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰鸡肉：温中、补精益髓、益气木耳：润肺止咳、补气、止血食材用料大米适量相克食物鸡肉100

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血白菜：除烦、利水、清热解毒食材用料牛肉适量相克食物白菜半棵相克食物油适量 生抽适量

健康功效 韭菜：温中、补肾、解毒食材用料蒲公英适量韭菜一把相克食物 面团一团油适量虾皮一把相克食物鸡蛋两枚相克食物蒲公英