健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料 菜心3两香菇6个相克食物胡萝卜少许相克食物蚝油少许

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌红椒：温中、开胃、消食洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料 鸡胸肉一块青椒适量相克食

食材用料白木耳8片相克食物 奶粉2匙白木耳奶茶的做法1.杯子放入白木耳2.加开水泡在倒掉水洗净3.加开水在加白糖搅拌4.等一会变温

健康功效 豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 园茄子一个大蒜四瓣相克食物豆

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血食材用料牛肉500g相克食物豆腐干200g相克食物豆豉200g相克食物干辣椒50g相克食物大蒜50g

健康功效 菜花：和胃、补脾、强筋骨食材用料菜花150克相克食物鸟贝30克虾仁50克相克食物菜花四脆的做法1.菜花用热水煮至5分钟 待

健康功效 粉丝：补血、富含碳水化合物、富含铁花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智酱油：升压、补血、护齿食材用料蒜头4

健康功效 番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管白糖：富含碳水化合物、活血化瘀胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 鱼

食材用料 活扇贝8只大蒜1头相克食物 红小辣椒5个 橄榄油适量香菜适量相克食物 盐适量蒜蓉蒸扇贝的做法1.先用刷子清洗扇贝的表面

食材用料 低筋面粉55克 亚麻籽粉35克蜂蜜35克相克食物白糖20克相克食物食用油55亳升 鸡蛋（中等个）2个 泡打粉1克黄金亚麻籽蜂蜜

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳酱油：升压、补血、护齿食材用料 甜玉米1根胡萝卜1个相克食物 火腿肉1两腊肠3小条相

健康功效 茄子：清热、活血、消肿食材用料茄子1颗相克食物 西红柿（或番茄酱）1颗红椒半个 葱姜蒜鱼香茄条的做法1.切碎备用2.醋