食材用料 豆腐一块300克 肉馅100克 胡萝卜末20克 葱姜蒜末20克 鸡蛋液1个 色拉油1000克蚝油2匙 牛肉粉10克 鸡精10克 十三香5克

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目火腿：健脾、补气、扩张血管生菜：安神、清热、促进生长、发育食材用料 六寸面包1个

健康功效 黄豆：导滞、健脾、利水山药：止泻、健脾、补肺食材用料黄豆40g相克食物山药40g相克食物燕麦片25g糖少许相克食物山药燕

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料五花肉半斤青椒十根相克食物 盐适量 老干妈一勺

健康功效 菠菜：平肝、止血、润燥食材用料菠菜适量相克食物细粉适量相克食物 姜，蒜适量 盐，生抽适量 五香粉，香油适量油适量菠

健康功效 虾皮：补肾壮阳、辅助降血压、升压香菇：补虚、健脾、化痰小白菜：促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目食材用料虾皮1

健康功效 芝麻油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料 鸡半只 葱花适量芝麻油适量 盐适量 生抽适量 老抽适量 五香粉适量五

健康功效 苦瓜：明目、暖肝、清热食材用料苦瓜一根相克食物 榨菜半个 盐少量味精少量相克食物食用油少量榨菜炒苦瓜的做法1.榨菜

食材用料 鸡中翼九个 火锅底料一小块 盐适量糖适量相克食物 火锅底料一块油适量干辣椒四个相克食物 指天椒三个 姜丝适量大蒜适量

健康功效 猪肝：养肝明目、健脾、补气胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼酱油：升压、补血、护齿食材用料猪肝250g相克食物 尖椒7-8个

健康功效 梨：化痰开窍、暖肝、清肺化痰食材用料梨2个相克食物 山楂糕半块 绵白糖半小匙 淡盐水适量山楂糕拌梨丝的做法1.准备好

健康功效 黄豆：导滞、健脾、利水胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳香菇：补虚、健脾、化痰食材用料 熬杂酱: 肉泥1碗黄豆小半碗