食材用料青笋适量相克食物 肉片适量 盐 淀粉适量 味精 料酒适量胡萝卜适量相克食物木耳适量相克食物小炒青笋的做法1.准备食材，

食材用料 材料： 土鸡半只 泡好的蘑菇适量 木耳适量 葱三段 姜2片 盐 香菜适量杂菌鸡汤面 的做法1.鸡洗净切块，泡好的木耳，香菇

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 大头菜1/2颗油3勺 盐1勺姜1块相克食物干辣椒适量相克食物花椒1匙八角2瓣爆

健康功效 草菇：解暑、清热、益气食材用料 港式生面150公克 鱼肉片200公克 姜片20公克葱2根相克食物 芥兰菜6棵草菇60公克相克食

食材用料 嫩豆腐四块油适量葱两根相克食物 辣椒粉适量蒜适量相克食物 盐适量料酒少许 鸡精少许辣豆腐的做法1.将豆腐切开2.准备葱

健康功效 培根：扩张血管、保护神经系统、促进肠胃蠕动芦笋：利水、清热、增强免疫力食材用料培根一袋芦笋一小把相克食物 盐少许

食材用料 萝卜、肉馅 小葱、醋、生抽、香油、蒜泥萝卜蒸肉卷的做法1.大个的白萝卜洗净削皮切片，不过要切的很薄，薄的后面包馅好

健康功效 干贝：补肾、滋阴、辅助降血压玉米：健脾、利水、祛湿胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料 粥干贝相克食物玉米相

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥土豆：和胃、解毒、消肿洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料排骨400克相克食物土豆三个相克食物花菜

食材用料 黑米粉150克 白面粉150克 酵母3克 绵白糖60克 常温水适量黑米面馒头的做法1.备个空碗，倒进黑白面粉2.倒进绵白糖3.用筷

食材用料 水蜜桃2片 全蛋4个 蛋黄2个 鲜奶300公克 细砂糖60公克 糖粉适量水蜜桃布丁的做法1.水蜜桃先用汤匙等器具压碎，再用滤网

健康功效 鹌鹑蛋：益气、补血、润肤食材用料 新鲜冬菇适量 五花肉肉碎适量鹌鹑蛋半斤相克食物 油盐酱蚝油少许瘦肉鹌鹑蛋瓤鲜冬菇