健康功效 木耳：润肺止咳、补气、止血食材用料 杏鲍菇（大）1只木耳1小撮相克食物 红菜椒（小）1只 黄菜椒（小）1只 绿菜椒（小

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水猪肉：补肾、滋阴、益气料酒：活血化瘀食材用料洋葱1个相克食物猪肉适量相克食物 葱姜蒜适量 老

健康功效 平菇：发散风寒、通络舒筋、抗癌口蘑：补虚、健脾、宣肺止咳食材用料 三黄鸡大鸡腿一个 蒜头瓣三个 红洋葱半块 新鲜香

健康功效 培根：扩张血管、保护神经系统、促进肠胃蠕动青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料培根4条虾仁50克相克食物 鱼

健康功效 牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 高筋面粉260g牛奶120g相克食物鸡蛋一个相克食物白糖40g相

食材用料小黄花鱼适量 玉米粉适量 盐适量 植物油适量香煎小黄鱼的做法1.黄花鱼洗净控干水分，在鱼的两年图摸少量的盐，放在容器

健康功效 牛奶：富含蛋白质黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 高粉400克 奶粉15克 盐1小勺糖50克相克食物 蛋1个 干

食材用料 奉节脐橙2个 土鸡蛋2个香橙蛋羹的做法1.两个橙子切头2.将橙汁用勺子取出3.处理果盅4.将鸡蛋打入橙汁中5.搅拌均匀6.上锅

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳花椒：温中、止泻、止痛八角：理气、止痛、温阳食材用料羊排3斤胡萝卜4根相克食物 郫

健康功效 柠檬：和胃、生津止渴、安胎冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料柠檬5个相克食物冰糖1斤半相克食物 水1000克冰糖柠檬水

健康功效 青蒜：富含胡萝卜素、活血化瘀味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料青蒜适量豆干适量相克食物油适量 盐适量葱适量相

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒青萝卜：消食积、化痰、清热胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料黄瓜1根相克食物青萝卜半