健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳牛奶：富含蛋白质白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料面粉 奶粉胡萝卜相克食物牛

健康功效 牛奶：富含蛋白质黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料牛奶15g相克食物 低筋面粉100g黄油70g 糖粉26g 食用盐

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰土豆：和胃、解毒、消肿腊肉：保护神经系统、补血、护齿食材用料大米500克相克食物 青豌

健康功效 紫薯：补脾、益气、宽肠通便白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料紫薯一个相克食物糯米粉6勺白糖2勺相克食物芝麻一

食材用料面粉300g 水适量死面蒸饼的做法1.准备食材2.用清水和面，也就是人们所说的死面3.和好后的面团用保鲜膜包好，放置长劲，

健康功效 玉米：健脾、利水、祛湿红薯：补中益气、宽肠通便、富含锰食材用料玉米1个相克食物红薯1个相克食物枸杞1小把相克食物油

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目料酒：活血化瘀食材用料 鸡胸肉一块 面包糠适量番茄酱适量相克食物 盐一小勺胡椒粉一

食材用料 大骨有骨髓的最好 姜片 十三香酱大骨的做法1.凉水抄大骨把多余的肉沫撇干净2.加入准备好的十三香酱油，海天黄豆酱，喜

健康功效 螃蟹：清热解毒、散瘀消肿、消肿毒食材用料螃蟹适量相克食物花椒适量 盐适量蒸河蟹的做法1.把螃蟹洗净，去掉捆绑的皮筋

健康功效 黄豆芽：清热利湿、润肤、富含胡萝卜素葱白：通阳、解毒、发汗青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料黄豆芽250克

健康功效 苦瓜：明目、暖肝、清热虾米：补肾壮阳、托毒、升压食材用料苦瓜1根相克食物虾米适量相克食物 盐适量油适量酱油适量苦

健康功效 小龙虾：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化料酒：活血化瘀食材用料小龙虾500克相克食物 盐1勺料酒适量 花椒粒10粒 葱姜几